瑜伽小动作有哪些

瑜伽是一项普通的运动。可以放心选择这项运动。瑜伽对身体没有伤害，但是练瑜伽的时候也要适量。过度做瑜伽，不灵活的人，也会对你的身体造成伤害。有哪些瑜伽小动作？瑜伽动作很多。下面详细介绍一下。

瑜伽技巧：

瘦腿瑜伽动作1:树式

主攻：姿势不好，消灭“大象腿”。

单腿平衡姿势使人优雅挺拔，是瑜伽中最舒展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还可以消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时可以纠正驼背的人的不良习惯。

瘦腿瑜伽动作2:孙式

主攻：瘦身。

这种姿势可以锻炼全身的肌肉，特别是腿部的功能，强健心脏，培养人的自信心和坚定的意志。

瘦腿瑜伽动作3:箭头式

主攻：臂背是年龄最容易暴露的地方。

以平衡的姿势坐着可以加强腰部的力量和身体的平衡感。因为你把胳膊和腿向两边拉伸，可以拉伸到胳膊和腿的肌肉，美化腿和胳膊，消除多余的脂肪。

知道瑜伽的小动作后，女性也可以在家练习瑜伽。在做瑜伽时，他们应该完全冥想，这样在做动作时，他们才能稳定。而且在瑜伽练习过程中，做高难度动作时，如果不能接受，可以选择不做。这一点也要注意。

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