饮食常杀jingzi 于无形

饮食常杀jingzi 于无形的“关口”,对jingzi 的成活和质量有重要的影响。那在男性朋友饮食上怎样减少jingzi 数量呢?

一、食用含有镁、硒等微量元素的食品。

镁元素对jingzi 的影响可以说是一个不容忽视的重要元素。男士一天需要镁元素的正常摄取量为2克,这对jingzi 的活跃程度影响不大。因此,建议男士们每人每天服用约1.5克镁。

二、食用含锌丰富的食物。

锌与jingzi 的关系密切,锌是jingzi 形成的必要成分。含锌丰富的食物有贝类、动物内脏、牡蛎、谷类胚芽、豆类胚芽等。含锌较多的食物有牡蛎、花生米、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳝鱼、海参、墨鱼、蜗牛、鳝鱼等。

含锌丰富的食物有鳝鱼、墨鱼、蜗牛、芝麻、莲子、核桃、芝麻等。

含锌丰富的食物有鳝鱼、泥鳅、银杏、冻豆腐、豆腐皮、花生仁、芝麻、大豆制品、牛肉、鸡肉等。

富含维生素E的食物,维生素E有促进男子生殖力的作用,常吃富含维生素E的食物有谷类、小麦胚芽、燕麦胚芽、麦胚芽、葵花籽、谷类、豆类、马铃薯、红糖、绿叶蔬菜、苹果、橘子、橙子、马铃薯、红糖等。

海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

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