冬天雾霾严重 了解其危害 才能合理预防

这几天，东北、华北依然面临雾霾天气。好像到了冬天，雾霾才刚刚发生。我们应该对这种人们已经习以为常的自然情况采取预防措施。当然前提是了解雾霾的危害，毕竟对生活影响很大。

雾霾的危害

造成呼吸疾病:实际上，雾霾也被称为“冬季杀手”。人在呼吸时，工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、细菌等污染物进入呼吸道，引起呼吸道疾病，如呼吸道感染、急性支气管炎、哮喘等。

伤害心脑血管:雾霾天会让人心情抑郁，心理压抑会影响血液流动，慢性支气管炎也会影响气血循环。雾天，心血管疾病、高血压、冠心病等患者。应该尽量少出门。

细菌感染

雾霾天几乎没有阳光，会方便细菌繁殖，引发过敏性疾病。雾霾中的有毒物质会导致细菌感染。

既然雾霾的危害这么多，那么在生活中应该如何预防呢？

如何预防雾霾

戴口罩:雾天戴口罩是必要的。戴口罩可以让口鼻不直接接触雾霾，有效防止不良空气对身体的危害。你应该经常换面膜。

戴口罩可以防雾霾。当然，前提是减少外出。毕竟出门只带口罩。

减少外出次数:雾天，室内空气质量比室外好。要减少外出次数，外出要戴口罩。尤其是患有呼吸道疾病的人，更要减少外出次数。

戴口罩，减少外出次数是生活方式的改变，吃饭也可以预防雾霾。

食用水果蔬菜:水果和蔬菜中有更多的碳水化合物，可以润喉。其中，维生素还可以补充身体所需。比如梨，可以润肺去燥，化痰止咳，从而保护呼吸道。

饮食清淡：冬天很多人会吃火锅。火锅的辣味可以驱寒，但不宜吃太多火锅。太油腻的食物会影响新陈代谢。雾天，清淡的饮食可以更好的调节身体。

健康合理的饮食可以防止雾霾对身体的伤害，同时也要做好清洁卫生工作。

做好清洁卫生:雾天做好清洁卫生工作也很重要，尤其是当你从外面进来的时候。你要清洁你的脸和鼻子，一些污染物会进入这两个部位，造成伤害。早上起床时，不要马上开窗换气。你可以等到中午，太阳升起的时候，打开窗户。这也将防止雾霾危害你的健康。

这是对雾天如何容易伤身体的描述。也对如何预防雾霾做了一些说明，希望对大家有所帮助。在这个冬天，合理的防雾霾可以保持身体健康。

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