刷牙时你会用热水还是凉水 其实这样会更好

早上起来迷迷糊糊的去卫生间洗脸刷牙。即使你前一天晚上刷了牙，你仍然觉得嘴里很不舒服。不用说，有些人晚上不刷牙。

冬天，你还像其他季节一样用冷水刷牙吗？对于习惯用冷水刷牙的人，还是会坚持用冷水。对于一些人来说，他们早上刷牙时用热水。

热水刷牙并不好

用热水刷牙还是很常见的，只是你不想。这样做会对你的牙齿和口腔产生很大的影响。这里说的热水不是100度的开水，而是50度以上的水。即便如此，也会对口腔黏膜造成很大的ciji 。甚至会损伤牙龈，导致牙龈出血。

冷水刷牙也不好

同样，早上用冷水刷牙对口腔的ciji 也很大。这是因为与热水相比，我们刷牙时的牙膏在冷水的浸泡下无法充分发挥作用，会削弱牙齿美白的效果。

刷牙时，水温过高或过低都会对牙齿造成一定的ciji ，影响牙齿的正常活动。对于牙本质过敏的人来说，还会引起牙疼，牙齿松动。

什么样的水温适合刷牙

生活中，刷牙的水温要接近你的体温或者口腔温度。平时用35度的水温刷牙，对于发挥牙膏的功效，促进口腔健康，去除口腔疾病都是非常好的。

当然这样的温度也不是恒定的，基本都是35度左右。这并不意味着你需要准备一个温度计。刷牙的杯子里最好有一半的热水，一半的温水，这对保护牙齿，促进牙齿健康是非常好的事情。

不要小看刷牙，俗话说：坏牙和疾病遍布全身。健康的牙齿让你的身体健康。一些需要记住的事情。

刷牙注意事项

时间要注意

注重保健的人应该每天早上刷牙两次，早上刷牙。刚起床的时候最好不要刷。你可以等，因为老人的身体可以在早上完全恢复。

不要少于3分钟

可能早上起来很匆忙，刷牙洗脸，总共也就一分钟。这无疑是不好的，因为刷牙时间短会让你的牙齿达不到清洁的目的。

每次刷牙时间最好在3分钟，对清洁牙齿和清除口腔细菌非常有效。

牙刷要定期更换

刷牙的时候，牙刷是必不可少的。定期更换牙刷对保护牙齿非常有好处。最好两个月换一次牙刷，对保护牙齿会更好。

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