零食当作补药 是不是搞错了

食堂里总是有很多小吃。有一种零食是坚果，不仅好吃，还有防病治病的功效，比进补还要好！所以，每个人都可以用一把零食来保持健康，这也是一个非常好的主意！

一把开心果的养生功效

开心果是休闲干果之一。它之所以有开心果的称号，不仅仅是因为它看起来像一张微笑的嘴，而是因为它的功能之一是缓解抑郁。另外，在古波斯，它被称为仙果。可想而知它的价值有多高。

开心果有很多功能，它所含的维生素是很强的抗氧化剂，可以延缓衰老。含有一种单不饱和脂肪酸，有降胆固体的作用。其中所含的原花青素是天然抗氧化剂，能清除人体内的自由基，延缓衰老，具有降血脂、降血压的功效。

一把核桃的养生功效

核桃一直被认为是补脑的坚果，但实际上，它也被称为长寿果和万岁子。根据调查报告，它含有蛋白质和多种矿物质，能软化血管，预防心脑血管疾病。此外，它还含有多种维生素、氨基酸等物质，具有促进血液循环、改善消化系统、调节内分泌的作用。此外，对美容养颜也有很好的作用。

一把杏仁的养生功效杏仁中含有的维生素E不仅有延缓衰老的作用，还有保护记忆力的作用。此外，杏仁中所含的维生素B2具有修复皮肤的作用，杏仁中所含的单不饱和脂肪酸还可以降低胆固醇，从而具有减少心脏病发作的作用。此外，它还含有钙、镁等矿物质，可以强健骨骼和肌肉。

一把腰果的养生功效

对于中老年人来说，应该多吃腰果，因为它可以软化血管，预防心脑血管疾病。之所以有这种效果，主要是因为它含有维生素和微量元素。另外含有较多的油脂，具有润肠通便、美容养颜的功效。经常食用可以促进免疫力的提高。

零食不一定是巧克力、饼干等。它们可以是普通的坚果，因为很多坚果被加工成美味的食品，不仅好吃，还有保健的功效。以上坚果类零食可以随时吃，但建议不要吃太多。每天吃一把就好了。由于这些食物是干的，建议适当的引用和写水也是相当不错的。

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