适合办公室吃的零食办公室零食推荐

在办公室长时间工作时，零食是让我们保持精力和效率的必需品。但是，选取适合办公室食用的零食并不容易。好的零食既要味道美味，同时又要方便快捷，不会弄脏手或者打扰办公室其他人。本篇文章将会全方面介绍适合办公室食用的零食，让你可以在不打扰同事甚至提高工作效率的前提下，享受美味零食的同时充满活力。

办公室零食选择的重要因素

办公室零食的选择因人而异，但有些实用的因素应该被考虑到：

1.方便度：最好的零食是那些不需要做任何事情就能立即享用的，这样你就可以立即满足自己的食欲。单个包装的零食是一个不错的选择。

2.健康：长时间的坐着会对健康造成负面影响，因此选择低热量的零食可以减轻这种影响。坚果、谷物棒以及水果蔬菜干都是不错的选择。

3.不会散发出异味：尽可能避免选择会散发出异味的食物，如干肉、咖喱。选择不会散发出异味的零食可以避免打扰办公室中的同事。

甜品：满足嘴巴的需要，增加甜蜜的体验

1.水果：新鲜的水果是最好的选择。如果新鲜水果不充足，蜜饯水果或者水果干也是很好的替代选择。水果可以让你吃又甜又健康。同时，颜色鲜艳的水果还能增添一份色彩，提高整个工作环境的氛围。

2.曲奇饼干：曲奇饼干有很多不同口味的选择，虽然热量很高，但是一个或两个小块不会对身体造成太多影响。曲奇饼干很方便，所以选择它是多数人的习惯。

3.果汁饮料：果汁饮料也是办公室里比较受欢迎的甜品。然而，选择有机果汁和瓶装水更好，因为在办公室里用杯子倒饮料很容易打翻，而且杯子会分散注意力，从而影响工作效率

坚果：增加能量，重振精神状态

1.生花生：生花生可以增加能量并提高人的精神状态，适当的食用生花生也是有益健康的。生花生比炸花生更佳，因为油炸会增加热量和潜在的危害。

2.杏仁：杏仁富含蛋白质和纤维素，同时还含有维生素E。这让它成为绝佳的零食选择。杏仁相对于吃巧克力而言更健康，也更有营养。

3.腰果：腰果是一种美味且营养丰富的零食。它们当中含有一些对心脏健康精神作用都很好的成分。尝试换一换生坚果也是不错的选择。

热量低的零食：增加能量，减少热量

1.水果蔬菜干：水果蔬菜干是办公室零食中最好的选择之一。它们既营养又热量低，且不会散发出异味，方便携带，是办公室健康零食的最佳选择。

2.酸奶：在办公室选择酸奶也是非常好的选择。酸奶有助于消化，促进肠道健康，同时也增加能量。在选择酸奶时，优先选择低脂肪和无糖味的酸奶。

3.蜂蜜：蜂蜜是天然的能量补充剂，而且味道也特别好。你可以把它加入水里调制成蜂蜜水，或者加入到酸奶，甚至是茶里。

谷物棒：丰富口感，补充能量

1.燕麦棒：燕麦棒非常适合用于代替传统的零食。燕麦棒的口感丰富，容易消化，并且它们还含有许多纤维和微量元素。

2.蜂蜜谷物棒：这种谷物棒的味道特别好，比单纯的谷物棒还要容易食用。这种零食也是热量低且健康的选择。

3.坚果蜜饯棒：这种谷物棒含有纤维和核果类食物，可以增加多种营养成分，包括蛋白质，膳食纤维和omega-3脂肪酸。相比糖分较为高的食物，尝试这种低糖零食也是不错的选择。

易携带零食：为你的生活增添便利

1.单个包装的装饰饼干：单个包装的装饰饼干既美味又方便携带，容易存放，是办公室小吃中的必须品。

2.成串的新鲜葡萄：虽然新鲜果蔬干是很不错的选择，但是它们未必携带方便，所以你可以在成串的柿子椒、葡萄、蓝莓和提子之类的水果之间选择。

3.果汁饮料：果汁饮料像水一样方便，而且是一种切实可行的方式来增加能量。在办公室里，我们需要选择方便又能迅速提高能量的选择。

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