喝错水等于喝“毒药” 你在慢性自杀

水是生命之源。没有食物你无法生存。没有水你就不能生存。没有水，任何生物都不能生存。很多人认为纯净水卫生，是最干净的水。我们的日常用水一点也不干净。如果要喝的话，只能多烧几次杀菌。殊不知，这是错误的认知。虽然水是最重要的，但是如果喝错了，就相当于喝了“毒”。那么你对喝水了解多少呢？

喝水的学问

1.爱喝瓶装水

携带方便，打开盖子即可饮用。在中国，瓶装水的消费量正以每年30%的速度增长。

瓶装水使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，特别是当瓶子处于高温环境或开封后未及时饮用时，有害物质会渗入水中，危害健康。

因此，瓶装水一定不能加热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其是夏天，后备箱温度很高，有害物质很容易进入水中。

最好的办法是买个质量好的水壶，自己带水，既安全又环保。

2.自来水一烧开就喝

喝白开水是个好习惯，但你知道吗？水一开就不能喝。因为我们的自来水是经过氯化消毒的，水中的氯和残留有机物结合会产生卤代烃、氯仿等致癌化合物。

烧水的时候，不妨分三步走：第一步，把自来水拿出来，放一会儿再烧；水快开时打开壶盖；最后关水后等待3分钟，让水中的氯含量降到安全饮用标准，才是真正的“开水”。

3.喝千滚水

现在，越来越多的家庭使用电水壶。很多人一次烧不完的水，过段时间再反复烧开。这种开水最好不要喝。

把水烧开，同时尽量完成。不要反复加热。很多人担心饮水机里的水是不是开水。由于材料的限制，饮水机里的水最高温度一般在90摄氏度左右，没有沸腾，所以不是开水。

但瓶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天。一旦超过15天，水中细菌太多，不适合再喝。

4.不渴不喝水

数据显示，70%的成年人只有在口渴时才会喝水。但当你感到口渴时，你的身体至少失去了1%的水分。

喝水不是为了解渴，而是让它参与新陈代谢，被人体吸收。长期缺水会增加血液粘稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不重视喝水，喝水的欲望就会越低，人就会越来越“干旱”。

所以，无论口渴与否，都要及时补充水分。出门带一瓶水，随时喝一口；办公室或者家里多放几个水杯，有机会就喝。

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