晕车吃什么零食好 可以吃这6种食物缓解

晕车常常让人不舒服，尤其是长时间在车上或是坐飞机等交通工具。很多人都会选择吃些零食来缓解晕车的症状。不过，选择什么零食才能够缓解晕车呢？今天，我们就来盘点一下那些能够缓解晕车的美食。

第一个推荐的是姜汁零食。姜汁中含有一定的姜酚，姜酚能够舒缓人体内的血管，减少晕车所带来的不适感。同时，在姜汁中还含有丰富的维生素和矿物质。姜汁零食普遍来说味道也比较适中，不会太辣，可以适当的吃一些。

第二个推荐的是干果类零食。像瓜子、矮桥果、葡萄干、开心果等均可。这些干果中富含维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等人体所需的物质，同时其酸甜可口的味道，也能够有效的分散人的注意力，减轻晕车所带来的不适感。

第三个推荐的是清淡的食物。这类食物一般来说比较清淡，容易消化，可以减少肠胃负担，缩短食物在胃部的停留时间。例如饼干、酸奶、水果等食品，口感清新，能够很好的提高人的心情，让人感到愉悦。

第四个推荐的是巧克力。巧克力中所含的糖分、碳水化合物以及咖啡因，均能够ciji 人体的神经系统，促进血液循环，减轻晕车症状。不过，不宜食用太多，因为过量摄入会导致身体对巧克力中的咖啡因产生抵抗性，且过多的糖分也会导致肥胖等问题。

第五个推荐的是薄荷类零食。像薄荷糖、薄荷糕等都能够有效的缓解晕车所带来的不适感。这是因为，薄荷中所含的薄荷醇，能够有效地ciji 人的五味感觉，让人清新起来，缓解患者的晕车症状。

第六个推荐的是含咀嚼的零食。像口香糖、蜜饯干果等都属于这类零食。这类零食在咀嚼时会ciji 人的口腔感觉，让人大脑往往会转移注意力，减轻晕车的不适感。

除了以上的几种零食，大家还可以多喝水，保持身体的水分，减轻身体的负担。同时也可以尽可能的让自己处于稳定的位置，避免晕车的诱因ciji 患者。

最后，需要注意的是，不同的人对不同的食品可能会产生不同的反应，有时候，吃了零食，反而会更加晕车，所以在选择零食的时候，需要根据自身的情况做出正确的判断，合理的保持自己的饮食习惯。

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