双下巴是怎么出现的 几个小动作轻松瘦脸

说起双下巴，很多老人都说是有福气的脸，但是对于现在的年轻人来说，双下巴绝对是肥胖的标志。不管你体重过百还是过百，只要你有双下巴，别人肯定会说你胖。

但是，双下巴真的不是肥胖造成的。我们来看看双下巴的成因！

1.肥胖因素

生活中不难发现，肥胖者几乎难逃双下巴。这是因为体内脂肪太多，脂肪也堆积在脖子和下巴，从而形成视觉上的双下巴。

2.皮肤的松弛

生活中即使是瘦子也会有双下巴，比如星星。这和皮肤下垂有关系！年轻的时候往往棱角分明。随着年龄的增长，你的脸不再有轮廓。

这是因为皮肤中有两种蛋白质，即胶原蛋白和弹性蛋白，它们支撑着皮肤。25岁以后，这两种蛋白质会随着年龄的增长而流失，皮肤会变得松弛、起皱，而下巴的脂肪会随着皮肤下垂，最终导致双下巴的出现。

3.缺乏运动

运动量太少，即使体重不到100，因为肌肉松弛和肌肉流失，脂肪多了，也会出现双下巴。

4.表情肌的衰老

活跃的面部肌肉如果开始衰老，必然会下垂，自然也会出现双下巴。

另外，长期低头、捂胸、驼背等。也会导致双下巴提前出现。

如何让你的下巴年轻10岁？

1.拍打

每天早晚洗完脸后，抬起头，双手交替拍打下巴、脖子、脸颊，从下往上。

这个拍打动作有助于脖子和下巴的血液循环和淋巴循环。

2.抬头动作

保持站立，挺直背部，抬起脖子，面向天花板。保持这个动作5秒，然后放松一次，再见面。一般每组20个，坚持2组。

这个动作可以锻炼下颌肌肉和皮肤，改变皮肤和肌肉松弛造成的双下巴。

3.做下巴操

第一个动作是肩膀和后背保持不动，下巴和脖子尽量向前拉伸，保持这个动作5秒，然后慢慢收回，尽量收回，同样保持5秒，然后放松。5次为一组，尽量做到每天5组。

第二个动作是左右移动下巴，保持肩膀不动。首先，将下巴向右移动，尽量向右，保持5秒，然后向左做同样的动作。

下巴练习还可以锻炼下巴肌肉和皮肤，延缓松弛和下垂。另外，平时多体育锻炼和运动减肥比节食更能改变脸型。

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