5个小动作改善遗精

1、注意休息，避免过度劳累，调整生活规律，改善饮食结构。

2、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

3、调整心态，消除紧张、恐惧的心理状态。

4、xingjiao 前的情绪正常与否，对shejing 快慢有很大影响，情绪激动和紧张，常常会导致早泄。

5、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

曾有人主张，在xingjiao 发生早泄后几小时再次xingjiao ，利用前一次xingjiao 后的抑制状态来延缓shejing ，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

6、性生活要正确认识和对待。

7、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

8、夫妻感情要好。

9、树立良好的性心理和夫妻感情，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

10、节房事戒手淫。

11、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

12、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

13、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

14、夫妻关系要好。

15、避免seqing 放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

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