洗脚也是一门技术活

泡脚是近年来非常流行的一种养生方式，因其舒适、安逸、缓解疲劳的功效而深受广大人民群众的喜爱。但是，对于泡脚，你是不是只知道怎么洗脚，只知道怎么洗，却不知道脚在哪里？基于此，本文就和大家聊聊洗脚这个话题，供大家参考。

泡脚的好处

泡脚可以增强人体新陈代谢，预防各种疾病。在泡脚的过程中，脚底受热，血液循环更加顺畅，从而将体内的各种废物清理出去。另外，泡脚的水中加入一些草药可以治疗很多疾病。

泡脚的注意事项

温度控制

泡脚的水温要尽量高，但也要控制在人体能承受的范围内。一般来说，水温要调到40度左右，比人的体温高3度，才能最大限度地发挥泡脚的效果。个人认为，年龄越大，皮肤越粗糙，水温可以高一些，而儿童皮肤娇嫩，水温不必很高。另外，糖尿病足浴的水温要低一些，以免皮肤烫伤。

时间控制

时间控制分为两个概念：持续时间和时间点。在时长控制上，要保证一定的泡脚时间，也不是越长越好，只要脚背稍微红润出汗就可以了。准确来说，最佳控制时间在二十分钟到半小时之间。在时间点的概念上，没有太多的限制。对你来说很方便，通常在睡觉前。但是要记住，尽量不要饭后马上洗脚，因为饭后血液集中在胃里进行食物消化。这时候泡脚会导致血液回流，影响消化。

水量控制

把脚泡在尽可能多的水里，既能保证水淹没脚踝，又能减缓水温流失，延长泡脚时间，最大限度发挥泡脚的好处。

注意事项

不宜泡脚的人群

有些病人不能泡脚，比如心脑血管病人。泡脚会导致血流加快，增加心脏和大脑的负担，还可能加重病情。此外，疥疮、水疱、水肿、外伤等患者。在他们的脚上愈合后需要泡脚，否则伤口可能会被感染。

避免碱性肥皂

碱性肥皂会使皮肤皲裂，洗脚时尽量避免涂抹。

总之，泡脚是一门学问，需要注意的东西很多。本文只列举了其中的一部分，希望你能有所收获。

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