生气的危害 生气到底有多伤身

现代人的心情难免会因为生活节奏的快而变得浮躁，有些人会因为一点点小事而生气。愤怒的危害是非常大的。如何避免愤怒，拥抱更好的生活？接下来，我们来说说女性愤怒的危害！

有句老话叫怒伤肝，那么愤怒对身体的伤害有多大呢？愤怒的危害有哪些？让边肖告诉你愤怒是多么有害！

生气的危害

1.伤心脏。

专家发现，愤怒会使心肌梗死(MI)或急性冠状动脉综合征(ACS)的风险增加4.74倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，爱发脾气的健康人死于心脏病的风险高19%，爱生气的心脏病患者死亡率高24%。

2.伤肝脏。

专家发现，愤怒会导致慢性丙肝患者病情加重。杜克大学的研究发现，愤怒、敌对和轻度至中度抑郁的人C-反应蛋白(CRp)水平更高。

3.伤肺脏。

专家表明，年龄越大，越容易生气，肺功能越差。当你生气时，你会过度兴奋，呼吸急促，甚至过度换气。结果肺泡持续扩张，得不到正常的放松和休息，导致肺的功能障碍。专家表示，适当的深呼吸可以放松肺泡，有利于肺部健康。

4.伤胃肠。

专家研究发现，愤怒会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量减少，蠕动减慢，食欲不振，严重时甚至出现胃溃疡。

5.皮肤愈合慢。

专家发现，脾气暴躁的人自我修复能力更差，伤口愈合更慢。愤怒会导致人体应激激素皮质醇增加，皮质醇会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，从而导致皮肤愈合速度急剧下降。

6.致癌。

生气和闷闷不乐是致癌的捷径。专家发现，生气10分钟消耗的能量相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌失调，人体免疫功能低下，更容易发生癌症。

7.猝死。

专家研究发现，愤怒的男人不仅容易中风，还容易猝死。研究发现，愤怒会对心血管健康产生负面影响。肌肉血流量高于正常水平，导致心脏供血减少，导致心肌缺血、心律失常、脑缺氧、气短，甚至猝死。

8.折寿。

研究发现，经常生气确实会缩短寿命。美国杜克大学医学中心的专家约翰巴福特(John Barfaut)对118名大学生进行了长达25年的跟踪调查，结果发现，在那些对他人有高度敌意的人中，有近20%的人在50岁之前就去世了。相比之下，“敌意”最低的参与者，在50岁之前的死亡概率只有5%。

9、脑溢血

愤怒会使大脑思维突破常规活动，经常做出鲁莽或过激的动作，异常行为会对大脑中枢造成严重ciji ，血液上涌，脑出血。

10、心绞痛

生闷气会导致甲亢。生气时心跳加快，引起心慌、胸闷，甚至心绞痛或心肌梗塞。

11、尿失禁

经常生气的人会造成肾气不畅，容易导致尿失禁或小便失禁。

女性生气的危害

1.色斑：生气时，大脑血液中增加的毒素会ciji 毛囊，使毛囊周围出现不同程度的炎症，从而产生斑点。

2.月经不调：愤怒和抑郁会导致月经不调、周期不规则、月经量减少、血色变暗，甚至闭经或更年期提前等问题。

3、对rufang 的损害：生气会导致肝气不适，气滞血瘀，以及乳腺增生等疾病。

4、甲状腺问题：愤怒会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌过多激素，久而久之就会导致甲亢。

5、加速大脑老化：生气时脑血管压力增大，血液中含有最多毒素，进一步加速大脑老化。

6.胃溃疡：愤怒可引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时可引起胃溃疡。

7.引起心肌缺血：大量血液涌向大脑，会使心脏供血减少，引起心肌缺血。

8.损害免疫系统：当生气时，大脑会命令身体产生由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，会阻碍免疫细胞的运作。

专家指出，愤怒会导致女性内分泌系统紊乱，身体合成更多皮质醇。如果这种物质在体内积累过多，会影响免疫细胞的正常运作，降低抵抗力，进而引发疾病。所以，女性在遇到让自己不开心的事情时，要尽量调整自己。

如何避免生气

1、躲避法

在生活中遇到别人的ciji 时，尽量避免。眼不见心不烦，愤怒也就平息了。

2、转移法

当你生气时，有意识地听音乐，逗逗儿童游戏等。这是一种主动接受另一种ciji 的方式，即转移大脑的兴奋来控制愤怒。

3、主动释放法

把心中所有的委屈和愤怒都告诉那些你认为合适的人，平时和别人相处。

4、意识控制法

是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

结语：在日常生活中，很多人经常因为一点点小事情就特别容易生气，这样对我们的身体健康其实是非常不利的。如果想要拥有健康的好身体，那么就要尽量避免生气，笑一笑十年少！

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