养生常识 这些养生误区女人常犯

对于女性来说，每个人都希望自己年轻，天生丽质。在平时，女性朋友想要更健康，一定要注意一些健康知识，这样才能科学养生。但是很多人在养生的时候还是有很多误区。来看看这些养生误区吧。

女人会犯的养生误区

现在大部分白领都不是很健康，而是处于亚健康的边缘。大部分女白领因为工作时间长，没有时间打理身体，尤其是冬天，怕冷，但又不想多穿衣服，还是不穿。如果他们感到不舒服，他们如何打发时间？

误区一：饭后马上刷牙

不对！根据牙科专家的最新研究，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。牙冠表面有一层珐琅质。只是吃一顿饭，尤其是酸性食物，会让牙釉质变软。这时候刷牙很可能会造成牙釉质损伤。

随着时间的推移，牙齿的珐琅质逐渐减少，使人患牙齿过敏。吃饭的时候，牙齿会酸酸的，很痛。因此，口腔医生提醒，最好饭后用清水漱口，1-2小时后再刷牙。

误区二：洗肠、断食，排毒养颜

现在，大多数职业女性化妆，有些是为了美丽，但有些是为了掩盖衰老的面容。其实很多性脸都有色斑或者严重的黑眼圈，都是因为排毒不足造成的，所以大部分女性都是用化妆品来掩饰自己。

不习惯这种方法的人可以选择禁食的方法排毒，即每周一天不吃东西，只吃水果或喝蜂蜜水，也能起到排除体内毒素的作用。

不对！中医也讲排毒。除了正常排便、排尿、出汗三条排毒通道，古人甚至还有春秋两季放血排毒的说法。但洗肠容易使肠道变厚，长时间反复ciji 会使肠道麻痹，最终导致一些人为的疾病。戒断和解毒方法也要因人而异。

有些人脾胃虚寒，吃水果等寒凉的东西，胃里就会胀气。如果你是一个过度劳累的工作者，该吃饭的时候不吃饭，身体会疲劳、头晕、低血糖，影响身体健康。

误区三：塑身内衣，不费力就能拥有好身材

很多女性不想减肥，或者懒得在冬天减肥，就选择塑身衣来达到自己想要的效果。但是你真的认为胸衣能让你的脂肪自动消失吗？身体不舒服经常穿塑身衣就不会有不适感吗？

不对！塑身内衣紧贴身体，不仅影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

因此，保健专家提醒，女性腹部有很多重要器官，如子宫、卵巢等。长时间穿塑身衣会使肌肉紧绷，影响生理机能。腰部还可能影响下肢的血液循环。如果每天“塑形”8小时，腹腔处于缺氧状态，会对身体造成伤害。

误区四：注意饮食和锻炼等于减肥

如果你认为只要做好这两点就足以保证减肥，那就大错特错了。你可能忽略了另一个主要因素：减肥导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的艾维范库特博士说：“美国人也是超重和肥胖最多的人。

也许我们应该考虑肥胖和睡眠之间的可能性。睡眠不足会导致我们的食欲紊乱。每个人都有自己正常的睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间，哪怕只差一个小时，也会导致体内激素失衡。

在对这些睡眠不足的人的血液进行分析后，发现他们血液中控制人食欲的瘦素含量下降。当我们的食量达到一定程度，瘦素就会“告诉”我们吃饱了。同时，血液中血浆饥饿激素含量增加。

血浆饥饿激素的作用是，当我们身体热量供应不足时，它会发出饥饿信息，促使我们开始进食。

误区五：早睡早起身体好

随着年龄的增长，与睡眠相关的褪黑素分泌时间更早，因此老年人更倾向于早睡早起，更符合自然生理时钟。

年轻人(尤其是还在发育中的人)只需要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素的分泌时间。如果这个时候不睡觉，正在发育的年轻人长不高，而成年人则容易变老。

误区六：中药趁热喝

一般中药汤剂宜“温”服，即煎煮后应立即滤出，待室温干燥至30-37时再饮用；药丸和散中成药要用温开水送服，也是一种保暖衣物。散风寒中药宜“热”服，服后可吃些热粥、热水，以助药力。

解毒清热的药物，尤其是解暑的中药，“感冒服用”效果更好。在中国南方，一些夏天经常喝的“凉茶”其实属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是干了喝，清凉效果更好。

6个女人身体的危险信号

1、下腹部突然隆起

最近仰卧时腹部隆起，用手掌一摸就有坚挺感，有时甚至能摸到硬块之类的东西。你应该警惕卵巢肿瘤的可能性。

2、背部经常性疼痛

长时间伏案工作的人有时会感到背痛。不要仅仅认为是肌肉拉伤或者痉挛。骨质疏松症也会引起背痛。一些zg子宫内膜组织异位，也会引起

3、RF有压痛

感觉经期前的RF肿痛也许仅仅是经期综合征的表现，但如果平时抚摸或拥抱时，你的RF部位有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，应警惕乳腺增生或肿瘤，请及时去医院检查。

4、经常性经期疼痛

经期轻微的腹痛是正常的，但长期每月剧烈地疼痛不应忽视，zg内膜异位症、卵巢囊肿、宫颈息肉或盆腔炎症都会引起经痛和加剧痛经，还是去医院检查清楚，然后对症下药。

5、手脚冷的烦恼

你可能经常会感到四肢及腰部冰冷，有时这种症状与气温无关，除了必要的保暖和饮食调理以外，你也要警惕你的自律神经或内分泌系统出现了异常。通常伴随着胃冷，你可能会有痛经。且常伴情绪低沉、睡眠不佳或面部色素沉着等反应。

6、时常尿频、尿急、尿痛

这是急性泌尿系统的常见症状。如果在性生活后出现这些状况，并伴有白带增多或有异昧的现象，可能是霉菌性YD炎或淋病引起的。

结语：女人只有拥有健康的身体，那么才能确保自己拥有充足的精力来应对各种挑战。在平时的时候，一定要关注自己在保养身体的时候，有没有陷入一些养生误区，这样才能确保身体健康！

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