常梳头通经络活血化瘀防感冒 梳头特有的养生功效

梳头是我们每天都会做的事情，可能大家都觉得很平常，很正常。但是这个梳头的小步骤包含了一些健康知识。梳头是一件很平常的小事，但是不要看这种小事。有养生大学询问。那么如何利用头发来保持健康呢？这是介绍一些梳头养生的常识。

常梳头也能养生

梳头是保持健康的一种日常方式。选择合适的梳子和方法，可以达到养生的效果。

在选择梳子作为按摩器时，应尽量选择牛角梳子和桃木梳子，避免塑料梳子。因为塑料梳子容易产生静电，不利于健康。

俗话说“梳背的时候，痛永远没有意义。”很多白领一天到晚坐在办公室里，容易腰酸背痛，肌肉僵硬，血液循环不畅。尤其是马甲窝，总觉得要有硬的东西支撑着，以痛治痛，才觉得舒服。如果平时用梳子或梳柄拍打或按摩背部，可以按摩背部，促进血液循环。

梳理头发。十二经脉和八经脉中的很多都汇聚在头部。所以古代的卫生员提出了“头发要多梳”的观点。经常梳理头发，可以ciji 头部几十个穴位，畅通月经，改善血液循环，滋养头发，防止脱发，缓解头痛疲劳，治病养生。梳头的最佳时间是清晨。梳头的时候要先从前到后，再从后到前，从左到右，再从右到左。这个循环重复10到100次。或者用梳子的尖端轻拍5到10分钟，然后再梳一次头发。

梳颈人体颈部有一个大椎穴，位于颈部下端，在第七颈椎棘突下的凹陷处。如果突出的骨头不明显，可以先活动一下脖子。不动的骨关节是第一胸椎，大概是肩膀水平。经常用梳背或梳柄按摩这个养生穴位，可以预防感冒、颈椎病等疾病。

梳头特有的养生功效

祛风明目、健脑怡神

明朝《摄生要录》说“头发多梳，祛风明目，长生不死。”103010说：“冬至子夜，梳头一千二百次，以赞阳气，通五脏。这叫‘神仙洗头法’。”003010说，梳理的欲望大了很多，多了风就走了，这样血液才不会停滞，根才会一直坚挺。

研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触和摩擦，可导致头皮末梢神经受ciji 后产生电感应。通过大脑皮层可以使头部神经得到拉伸和放松，有利于中枢神经系统的调节，加速血液循环，改善和加强头皮和脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强大脑功能，使人思维敏捷，增强记忆力，从而延缓大脑衰老。坚持梳头有助于预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年痴呆症等疾病。

疏通血脉、消除头痛

中医认为疼痛的机理是“通不过则痛，通则不痛”，梳头可以疏通经络，促进血液循环。

003010说“头发是血，一天一次，疏通血管，祛风湿。”当头皮受到梳理和按摩的ciji 时，产生的生物电流可通过皮肤直达骨膜，解除血管痉挛，使血流通畅，止痛。可用于梳理肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压性头痛和神经衰弱性头痛的头发。

日梳百遍、秀发飘逸

103010有句名言“一日三梳，头发密”；003010说梳头有“头发不掉”“头不白”的奇效。研究表明，头皮下有一个神奇的生发系统，每一层组织都在不断吸收营养和氧气，支持头发的生长。梳头时轻柔的ciji 能促进头部的血液循环，满足头皮和头发的血氧需求，加速细胞的新陈代谢，促进新陈代谢

梳头不仅是美容化妆的需要，也有利于自我保健，特别是对预防中风。俗话说‘梳头十分钟防中风’就是这个道理。

用梳具梳头ciji 头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络与全息的传感关系作用于头部，使头部毛孔张开、排泄，邪气外散。这样疏通经络，振奋阳气，祛淤充氧，调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳头，还有神经反射作用，改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，这种微妙的关系和微妙的作用，贯穿于梳头的全过程。从另一方面说，要想获取较好的理疗作用，梳头时要有耐心，梳具作用到头皮，反复进行，头表能产生微热最好。一般地说，用梳头达到保健的作用，最好每次梳理的时间在10分钟左右，早晚各进行一次效果最为理想。

梳具最好选用玉质、牛角质或木质的，而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最为理想，因为它含有丰富的矿物质和微量元素，对人体的健康大有裨益。

养气活血

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、ciji 作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

正确梳头分两步走

方法和力度要适中

顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。用力不能过轻取过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。用中等力度，以头皮产生微热感为宜。若是干性头发，梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些，否则会ciji 皮脂腺增加分泌。顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。

时间节奏要合理

梳头的时间：朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其余时间若能坚持，当然更好。但切忌在饱食后梳头发，这样会影晌脾胃功能。湿头发不宜过分梳理。好多人觉得湿发才好梳，殊不知水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆肠，这时若大力梳理会对发丝和毛囊造成历害。

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