便秘的原因 便秘对人体的10个危害

现在生活节奏在加快。导致人们的生活规律紊乱。当生活节奏不规律时，人体通常表现为便秘或腹泻。这样的症状怎么治疗？那么，边肖将为您介绍便秘的调理方法！

便秘的原因

1.器质性

(1)肠道的器质性疾病和炎症引起的肠道狭窄或梗阻，时间长了会导致便秘。

(2)直肠和gangmen 的病变，如直肠内脱垂、痔疮、直肠前突、耻骨直肠肌肥大、耻直分离、盆底疾病等。

(3)内分泌或代谢疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、甲状旁腺疾病等。

(4)便秘的原因包括系统性疾病和红斑狼疮。

(5)神经系统疾病中枢性脑疾病、中风、多发性硬化、脊髓损伤和周围神经病等。

(6)肠平滑肌或神经源性病变。

(7)结肠神经肌肉疾病，如假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。

(8)神经心理障碍。

(9)便秘的药物诱发因素主要包括铁、阿片类药物和抗抑郁药物的影响。

2.功能性

功能性便秘的病因尚不清楚，其发生与许多因素有关，包括：

(1)进食量少或食物中缺乏纤维素或水分，会降低对结肠运动的ciji 。

(2)工作压力大，生活节奏快，工作性质和时间变化，精神因素干扰正常排便习惯。

(3)结肠运动功能障碍，常见于肠易激综合征，由结肠和乙状结肠痉挛引起。除便秘外，还有腹痛或腹胀，部分患者可表现为便秘与腹泻交替出现。

(4)腹肌和盆底肌张力不足，排便驱动力不足，粪便排泄困难。

(5)滥用泻药导致药物依赖和便秘。

(6)老年人身体虚弱，活动过少，肠痉挛导致排便困难，或由于结肠过长。

便秘的危害

影响美容

便秘患者容易出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等。由于粪便长期滞留肠道，异常发酵腐败。

导致肥胖

毒素造成大肠水肿，下半身血液循环变慢，容易形成梨形和肥肚。

产生体臭

毒素的积累会引起口臭和体臭。

引发痛经

慢性便秘患者常因长期盆底肌肉ciji 而引起痛经。

并发疾病

便秘患者可能并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂、结肠憩室等。

诱发癌症

便秘的危害有害毒素持续ciji 肠黏膜，容易导致大肠癌。

造成猝死

特别是对于高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛怒可使血压急剧升高，导致中风甚至猝死。

导致生殖系统疾病

便秘还会引起轻度的毒血症症状，如食欲不振、精神萎靡、头晕乏力，久而久之会导致贫血、营养不良。

性欲减退

长期便秘患者可能性欲下降，导致男性阳痿早泄，女性性冷淡或缺乏性高潮，从而降低性生活质量。

饮食无味

便秘会引起腹胀、恶心、厌食、食之无味。

自我治疗便秘的误区

误区之一：把“泻药”当成良方

便秘用减肥茶、果导片、芦荟等治疗。

这些药物虽然效果明显，但大多含有大量对肠胃有极强ciji 性的成分。长期使用会引起肠平滑肌萎缩，肠黏膜和神经节破坏，结肠病变，导致便秘加重。此外，还会导致药物依赖，甚至癌症。

误区之二是：认为缺乏纤维素是导致便秘原因

便秘时，只吃富含纤维素的食物。

事实上，膳食纤维不仅可以帮助排便，还会引起胀气和腹痛。胃肠功能不好的人吃多了会对胃肠道造成ciji 。只是因为食物摄入过多，缺乏膳食纤维，老年人，肥胖者，孕妇等。建议多吃粗纤维食物，促进肠胃蠕动，增强排便能力。另外，并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如性温的山药。多吃会加重便秘。

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人们认为油腻的肉类容易堵塞胃肠道，导致消化不良。

事实是，适当补充油脂不仅不会加重便秘，反而有助于肠道润滑。肉类富含维生素、蛋白质等。少量摄入可以促进新陈代谢，润滑肠道，保持营养均衡，有利于缓解病情。专家强调，研究已经证实，含有B宜昌菌的益生菌酸奶可以缩短肠道通过时间，明显改善便秘症状，特别是对老年人和女性。

专家建议，应养成健康合理的饮食习惯，并增加运动量。白领应该每隔1到2个小时起来活动一下。行走时要加大腰胯旋转，促进胃肠蠕动，对胃肠功能紊乱、消化不良引起的便秘有明显疗效。

误区之四：多吃萝卜

便秘的导致原因多样，有因为内热上火的热秘、脾肾亏虚和jingye 亏虚的虚秘等，而中老年病例上虚秘的比例非常大。胃肠动力不足所导致的便秘，白萝卜有消食解气作用，对于胀气性便秘有一定的功效，但是对于中老年人来说本身气就不足了，再吃萝卜泻泻气，便秘问题就更加重了。

误区之五：多吃香蕉

香蕉润肠，可以促进排便，这是大家所熟知的常识。其实只是熟透的香蕉才有这样的功效，吃多了生的香蕉反而会加重便秘问题。生香蕉中含有较多的鞣酸，对消化道有收敛作用抑制胃肠蠕动。将香蕉放在通风处存放，表皮上出现黑斑，内里质地还没有改变的时候就是最佳的食用时间，这样的香蕉才能促进排便。

其实，就算选对了正确的食疗素材，也未必能治好便秘。因为食疗除了选对食材之外，其根本在于量，食疗只有吃到一定的量才能起作用，这一点就很不容易做到，加上还要每天保持吃到足够的量，这想必就更没几个人可以做到了。所以，食疗在此就显得非常鸡肋，无太大意义。

总结：关于便秘的知识今天小编就给大家介绍到这里，希望大家在以后的生活中能够多多的注意饮食和生活的规律，只有一个良好的生活习惯才能保证身体各项机能的协调和健康。大家在生活中如果有便秘的现象不妨试试文中的那些治疗便秘的方法。

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