擦去衰老的8个“橡皮擦”

每个女人都可以一直保持年轻美丽，但是随着时间的流逝，岁月的痕迹会慢慢爬上女人的脸庞，所以每个女人都想拥有一个属于自己的衰老橡皮擦。你知道延缓衰老的自然方法吗？你知道有什么延缓衰老的小技巧吗？今天，边肖为你带来了一些抗衰老的食物。感兴趣的女性朋友来看看吧。

延缓衰老的天然方法

事实上，在我们的日常生活中有很多事情可以防止我们衰老，也可以让你的外表年龄看起来比实际年龄年轻很多。但是，一定要记住，不要盲目相信任何方法的奇效。

最近美国相关文章推荐的八种擦去衰老的‘橡皮擦’特别受广大网友欢迎，也是人们寻求延缓衰老的八种自然方法。你可以都试试。

1.少用香薰类产品

根据最近来自美国的相关文章调查数据，香烛中含有几种可以加速人体衰老的生化酶。

原因是点燃香烛时，会产生大量的致癌物质和加速人皮肤衰老的化学物质，所以如果你在家里点燃香烛，它们会被你吸收，加速你的衰老。所以远离香薰产品。

2.戒烟

这种抗衰老的方法对人和自身利益都有好处。烟草含有4000多种有毒物质，对人体衰老过程的负面影响最大。长期接触烟草会引起一系列与衰老有关的疾病，如动脉硬化、肺纤维化等。

3.寻求合适的解压途径

研究人员发现，慢性心理压力会导致许多与衰老有关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性疾病。

为了减少压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，这些都可以减少焦虑、抑郁和易怒，改善精神状态。此外，经常进行能达到出汗的有氧运动也能缓解压力。

4.食用新鲜的有机食品

一般市场上买的食品都是经过加工的，不管是有机食品还是无机食品，一定要尽量避免食用精制食品，这才是防止衰老的正确选择。

加工食品中添加磷酸盐会加速人体衰老过程，削弱骨骼强度，甚至导致过早死亡。尽量选择新鲜的有机农产品。

5.不吃添加糖

《英国皮肤病学期刊》发表的研究表明，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质结合，使皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。

6.多花时间和朋友在一起

人们发现孤独对健康有害，并使人们难以迎接生活的挑战。久而久之，还会加速衰老过程，引发心脏病、高血压等疾病。

7.远离所有类型的碳酸汽水

不仅汽水中的糖分会加速衰老，各种碳酸汽水都含有磷酸盐，会导致心肾功能问题、肌肉萎缩和骨质疏松。

103010发表的一项研究表明，磷酸盐含量超标的小鼠比磷酸盐含量正常的小鼠早死5周。

8.少用化妆品

讽刺的是，用来掩盖皱纹的化妆品实际上可以加速衰老过程。

2013年，《实验生物学学报》发表的一项研究表明，个人护理产品和药物中使用的对羟基苯甲酸酯(一种防腐剂和消毒剂)会成为雌激素干扰物，导致女性提前进入衰老状态。

延缓衰老的生活招数

招法1 饭后喝杯绿茶

尼古拉斯博士是英国著名的抗衰老专家，著有《环境健康展望期刊》一书。他认为美来自于身体，即我们每天吃的食物是让我们看起来更漂亮的关键因素。

"我最喜欢的美容食品是绿色沙拉、橄榄油和柠檬汁."尼古拉斯博士说。此外，他建议饭后喝一杯绿茶而不是咖啡，因为绿茶含有有益健康的酸和蛋白质。

招法2 绝对不要裸着脸上床

晚上睡眠时皮肤细胞的活动速率比白天快得多，对营养物质的需求和吸收速率也比白天醒来时快得多。所有美容专家都认为，晚上睡觉是皮肤保养和修复的最佳时期。

招法3 多吃苹果保持皮肤年轻

新鲜苹果是一种物美价廉的美容食品，因为它含有大量的水分、纤维等成分，可以保持皮肤年轻。

另外，胡萝卜的低能量、多纤维、胡萝卜素也是很好的护肤食品，胡萝卜对牙齿健康也有帮助。

招法4 尊重皮肤的循环节奏

每天、每周甚至每个月，皮肤总是以一定的节奏和旋律跳舞变化。专家称这种现象为循环节律。额头分泌物的循环节律下午4点左右活力最低，下午1点左右分泌物最高。

建议在办公室准备一瓶收敛水和一瓶润肤霜。午饭后，用化妆棉蘸化妆水清洁额头；下午4点，喝完一杯下午茶，在额头上加点润肤霜。

中午过后，皮肤酸度增加，温度逐渐升高；到达

如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。因为油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有不良的反应。

皮肤防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。

建议：如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。

招法5 早上一杯热开水加柠檬片

宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。

因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！

招法6 一匙蜂蜜一匙黄砂糖

这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦！

方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

招法7 每天5分钟心理美丽操

下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。

在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！

抗衰老食物有哪些

杏干和杏仁

《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。

香菇

含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

龙眼

又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。

海参

典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。

蜂蜜

“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

酸奶

富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

松子

《海药本草》载：“松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。”现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，可预防缺血性或出血性脑病，有抗衰益寿的作用。

核桃

《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道延缓衰老的天然方法有哪些了吧，您也应该已经对延缓衰老的生活招数有一定的了解了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关抗衰老食物有哪些的知识分享给您身边的小伙伴们哦。

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