古人如何应对雾霾

每天都能呼吸到新鲜空气是多么幸福的事，尤其是早上起床的时候。但是这几年空气质量越来越差，最近雾霾越来越严重，尤其是我们北方。天气对我们伤害很大，尤其是对呼吸道。那么我们应该做些什么来对抗雾霾呢？来自如何应对雾霾?的古代人呢

古人如何应对雾霾

雾霾天气越来越常见，但这不是最近的事情，只是越来越严重。中国古代有霾。雾和霾看起来很相似，但它们非常不同。与雾相比，霾的水分少，能见度非常低，其厚度远大于雾，也威胁着我们的健康。

在二十四史中，记载“阴霾”的并不少见。当然，在古代，缺乏科学的检测手段，雾和霾的区分也不是很清楚。所以古代关于“霾”的记载，大多是和其他词语联系在一起的，比如“霾”、“风霾”、“尘霾”。所以很容易把雾和霾混为一谈，把雾误认为霾的情况也不少见。对于一些危害不大的雾霾，古籍一般不会记载。这样看来，古代对烟霾灾害的记载不一定完全准确。

还有一点，明清以前，霾的记载虽然不少见，但并不十分频繁。明清以后，“霾”字在史书和各种人的记载中频繁出现。因为，明清两代正处于人口膨胀的时代，人口比以前的朝代大大增加了。人口不断增加，工商业发达，导致城市规模扩大。于是，环境开始恶化，雾霾灾害频发。

对于“霾”，古人的理解并不科学。在古代，很少有人意识到雾霾是一个环境问题，要从绿化着手治理。相反，在“天人合一”思想的指导下，古代大多数人，包括皇帝和文武百官，都认为“霾”是来自上天的异象，是上天对世人的警告。“霾”一旦出现，说明皇帝施政不佳或百姓有恶行。所以，这个时候，三省吾身。

正因如此，一旦“雾霾”出现，天皇的应对措施就有所欠缺。有的皇帝对自己犯罪，反思施政；一些皇帝命令关白斋戒，禁止民间屠宰，并在一段时间内保持素食。这些措施不是为了治理环境，而是为了“感动上帝”，希望上帝原谅这个世界的错误。

不过相对于古代，对雾霾的认识绝对有了很大的进步。希望得到上帝原谅的“东西”，现在知道了治疗环境，进步很大。

雾霾天气的危害

现在各地雾霾严重。面对这样的情况，我们必须未雨绸缪，才能看到雾霾的危害。

雾霾是大气中悬浮的大量微小尘粒、烟粒或盐粒使空气混浊，水平能见度降低到10公里以下的天气现象。雾霾的危害是什么，如何预防？

雾或霾是一种灾害性天气，对公路、铁路、航空、航运、供电系统和农作物生长有重要影响。雾和霾会降低空气质量，影响生态环境，给人体健康带来很大危害。

当天气有雾时，空气中会有很多细菌和病毒，从而导致传染病的传播和各种疾病的发生。

城市空气污染物不易扩散，加重二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，危害人体健康。

冬季多雾、霾天气，如果空气污染严重，可能形成烟(雾)或黑烟等毒雾，严重威胁人们的生命健康。

由于人类活动导致空气中污染物的增加，在中国的一些地区如工业区和城市中心，雾和霾的频率和强度都在增加。

从医学角度来说，雾霾对人体健康的影响还是很大的。霾由数百种大气化学粒子组成。其中，直径小于10微米的气溶胶粒子对健康有害，如矿物粒子、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车尾气等。它们可以直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡。对于患有慢性呼吸道疾病的患者，如支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、慢性阻塞性肺疾病等，雾霾天气会使其病情急性加重或加重。长期暴露在这种环境下也会诱发肺癌。雾霾空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病急性发作。雾霾还会导致近地面层紫外线减弱，使空气中的传染性细菌活动增加，增加传染性疾病。雾天由于日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，钙的吸收大大减少，严重的会造成婴儿佝偻病，儿童生长缓慢。雾霾造成的低气压容易让人变得懒散、抑郁、悲观，甚至一出事就容易失控。

人每天需要补充一定量的绿色元素，通过吃东西可以通过眼睛接收绿色。雾霾天，看不到所有的绿色，人补充绿色元素的一个途径被堵住了，只能通过吃青菜来补充。如果不吃绿色蔬菜，绿色元素补充不足会引起雾霾中毒。

7招降低雾霾对宝宝健康的伤害

今年的“雾霾季”如期而至。10月8日以来，我国中东部地区被雾霾笼罩，辽宁大部、北京、天津、陕西、河南及南至华南地区出现雾霾。多地发布雾霾预警，北京是下半年首个重污染黄色预警。

雾霾不仅遮住了清澈的蓝天，也对宝宝的健康造成了极大的威胁。有什么办法可以把雾霾对孩子的伤害降到最低？

在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如pM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

如果出去散步，尽量选择能见度相对比较好的时段

如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。

小宝宝最好戴纯棉口罩

虽然有研究证明N95口罩对pM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

另外，目前市场上一款新型的儿童专用的防霾鼻罩家长也可以考虑，这种鼻罩在保证高效过滤的同时，呼吸阻力较小，保障孩子畅通呼吸，据了解这款防霾鼻罩面向3-12岁的儿童，为妈妈们提供了另外一种可能。

开窗也要选择风大的时间

在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。

在室内打开加湿器

加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。

如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装空气净化器

有过敏或者哮喘的宝宝，对空气中的颗粒物会更加敏感。如果家里条件允许，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。

勤漱口

雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

减少雾霾伤害的居家妙招

众所周知，在在雾霾天气时，我们要尽量避免外出。但需要强调的是，即使蜗居在家，对雾霾也不能掉以轻心，否则，雾霾会趁虚而入，对我们的健康造成进一步损害。接下来就像大家介绍一下在室内如何减少雾霾的危害。

1、在屋里栽种绿色植物

家里种植绿色植物是可以在一定程度上减缓雾霾伤害的，但要注意选取能有效的吸纳空气中的小颗粒物质的植物，这需要植物具有粗糙的叶片，并且叶片还可以分泌黏液的植物。可以选择在家中培植薄荷，这种植物的叶片不仅有大量的绒毛，而且还可以产生大量的黏性液体，从而减少室内可吸入颗粒物的数量，以此来确保环境的清洁。也有橡皮树等其他类似植物有次功效。

2、雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮

桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能加强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能协助人体排出体内积聚的pM2.5颗粒物及其他有害物质。

4、少量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射太少，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神压抑、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

5、饮食清淡多喝蜂蜜水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃ciji 性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。

6、深层清洁

人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

7、减少化石燃料的燃烧(如家庭燃煤、焚烧垃圾等)

家庭小煤炉尽量不要使用，因为燃煤会产生大量的烟尘和二氧化硫;垃圾在焚烧过程中会产生致癌物质二恶英;尤其是要严禁焚烧秸秆，许多地方的农民有焚烧秸秆的习惯，大量烟尘被排放到空气中，严重污染周边城市的环境，加重雾霾天气。

结语：雾霾天气的危害是非常大的，不仅会引起很多疾病，而且这时候的能见度低也容易发生不必要的车祸，所以我们这时候出门一定要多加注意。同时，看完本文，相信我们也知道古代人是如何来治疗雾霾的，不过如果治疗雾霾的方法却好的多。

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