固齿方法 古人固齿的方法值得学习

本文旨在介绍古人固齿的方法，探寻其中蕴含的保健之道，从四个方面来详细阐述：营养调理、口腔保健、食品选择和生活习惯，希望对现代人的口腔保健有所启示。

1、中医营养调理

传统医学中强调食疗保健，认为通过食物来调理身体，有助于提高机体免疫力，改善口腔健康。古代医家根据口腔健康及牙齿状况，指定不同的饮食方案。如以牛乳、鹿肉、杏仁等为主要材料的食物，宣传治疗牙齿松动。有一些与固齿相关的中药食材，如大枣、龟板、人参、芝麻等，具有滋补牙齿、固齿、止血等功效，可以用作搭配食品来保养口腔健康。

另外，古人也会结合时节来制定食谱，如冬天吃鸭、羊、牛，夏天多吃鸡、鱼、蔬菜，以适应气候变化，从而保持口腔健康。

2、口腔保健

古代人并没有现代的牙刷、漱口水等现代化设施，然而他们的口腔健康却有目共睹。这与古人注重口腔保健有关。古代人常用草本植物如梧桐叶、豆蔻、黄精根等来保持口腔卫生；同时，还采用口气清新剂、牙粉来保持口腔呼吸清爽和牙齿洁白，还有很多许多患有口腔疾病的人就采用天然氧化剂擦拭牙齿来预防龋齿等各种口腔疾病。

此外，古代人还特别强调定期进行口腔保健工作，如口腔清理、拔牙等，来保持口腔健康。也就是说，口腔保健工作应该以预防为主，避免疾病的发生。

3、食品选择

古代人非常注重食品的选择，知道哪些食品对口腔健康有益，哪些食品有害。他们推荐坚果、绿叶蔬菜、富含维生素C的水果和蔬菜、牛奶等等口腔保健的食品。

同时，他们认为时节、用餐方式等也都对口腔健康影响甚大。如夏天宜多吃花菜、黄瓜、西瓜等等清凉的食物，冬天则以火锅、麻辣烫来暖胃，同时还为每个人制定了不同的饮食方法，根据不同人员的需求，对比不同的食品味型，以保证口腔健康。

4、生活习惯

古代人注重生活习惯的养成，他们不轻易吃药、不烟不酒，注意保持情绪的稳定，同时强调规律的生活习惯。这些生活习惯都是古代人口腔健康的重要保障。

此外，一些口腔保健的好习惯如勤换牙刷、适量的漱口水、少食甜食、多喝水等等，在古代人身上同样具有重要意义并被广泛提倡。

总结：

古人在口腔健康方面的善于保健的方法值得我们学习和鉴测。如从中医营养调理、口腔保健、食品选择、生活习惯四个方面来阐述。这些方法的实践，为现代人的口腔保健提供了有益的启示。

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