四种手部小动作能有效防病

手是日常健脑最好的活动部位。人们通常做一些手部运动，可以防止大脑老化，减少一些疾病。只要双手空闲，不妨做一些手部动作。那么，你知道为了健康和幸福应该做哪些手部动作吗？今天，边肖推荐四种手部运动可以有效预防疾病。来看看吧！

旋转拇指

如果你感到身体虚弱，试着将拇指旋转360度。旋转的时候一定要让拇指尖尽量画圆。刚开始可能感觉不好，但重复几次后，大拇指会有节奏地旋转，让人感觉舒服。

一般拇指顺时针和逆时针分别旋转1-2分钟即可。

自我握手

这是保持健康最简单的方法。关键在于右手拇指要有意识地用力抓左手大鱼际肌，左手拇指要抓右手大鱼际肌。紧紧握住3秒钟，然后分开双手。互相抱5-6次。

手指交叉

当你觉得大脑反应迟钝，注意力不集中的时候，不妨把手和手指拧在一起。

将一个拇指在地板上交叉——过一会儿，换成另一个拇指在地板上。然后指尖指向自己，手腕内侧尽量靠近。重复几次。

温风吹手

很多人洗头后用吹风机吹干头发。如果用吹风机ciji 手掌，只需要3-4分钟就能达到保健的效果。

用电吹风把暖风送到手心。当你觉得有点热的时候，把电吹风拿掉，然后贴近手掌吹。如此重复6-7次，让整个手掌都受到吹风机暖风的ciji 。

缓解鼠标手勤做手指操

动作：张开手指，双手相对合拢，手掌并拢，分开手指，向后推。

动作二：用拇指四指捏住兰花指，手腕内外转动10次。

动作三：用一只手的食指、中指、拇指轻轻捏住另一只手的一个手指，从指底往上揉；每个手指一次；然后全掌按压；然后换另一只手。每次左手右手做两组，每组持续30 ~ 40秒。

动作4:左右手指腹部对齐，分开手掌，弯曲手指，双手围成圆圈；然后手指向外伸直，手指根部尽可能对齐；重复这个动作20次。

动作五：拿一个纯净的水瓶或者可以用手抓住的杯子。里面的水不能太满，要用手指抓。握住瓶子，四个手指一起放在顶部，拇指向下；让你的左手拇指靠近其他手指；将右手腕放在左手背上；

以右手腕为轴升降，同时发力手指；然后换左手；每次做三组，每组10划。

动作六：坐在椅子上，一手托住膝盖，另一手手指扣在膝盖上，在膝盖处顺时针逆时针旋转；然后换手；双腿各做三次，每次持续1 ~ 2分钟，间隔30 ~ 60秒。

让手部干燥粗糙的坏习惯

(1)不常洗手

肮脏油腻的状态会使干燥粗糙的情况更加恶化。你应该经常用ciji 性较小的洗手液洗手。

(2)酒精消毒

洗手或者感觉不够干净的时候，很多人会用酒精类的干手洗或者湿纸巾擦拭。但是酒精蒸发后会带走皮肤的水分，这是皮肤干燥粗糙的原因，所以最好不要经常使用。

(3)碰触物品的次数过多

使用电脑、看书、做家务等的人。而且经常接触东西的人比不接触的人更容易失去皮脂来保护皮肤，干燥粗糙的状况也容易恶化。

(4)未涂抹防晒油

手经常暴露在外面，所以也容易晒伤。另外，由于新陈代谢比脸部慢，容易造成紫外线的伤害，所以一定要经常涂防晒霜。

(5)用热水洗碗

当你用热水洗碗时，手上的皮脂也会流失。洗碗要用40度以下的温水。

此外，为了防止手部粗糙，使用橡胶手套也是很好的，但皮肤脆弱的人也可能因橡胶手套而导致手部粗糙。

(6)没完没了地洗手

洗手不会加速皮肤粗糙，但是洗手太多也会伤害手部皮肤。

很多人平时不洗手会觉得不舒服，每次都要用洗手液才安心。其实经常洗手对手部皮肤的伤害也很大，尤其是洗手液中的皂基等碱性成分会让皮肤脱水干燥。

所以除了医疗行业等需要经常洗手的职业，其他的都可以保证饭前便后洗手。

(7)手干才涂护手霜

涂护手霜的最佳时间是洗手后，此时手还略湿。这时候在手背上挤足够的护手霜来搓，保湿效果最好。

除了手背，手掌和手指也不能忽略，画的时候一定要“全包”。

通过上面总结：边肖的介绍，你知道哪四个手部动作可以有效预防疾病吗？你知道做什么手部动作对健康有益吗？平时不妨经常活动活动手指，可以让大脑更加灵活。

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