水土不服是种病 千万别小看它

有些人去外地会出现呕吐、头晕等不适症状，我们称之为“水土不服”。适应环境不适合成年人。有些人一出生就适应不了。为什么？水土不服怎么了？边肖告诉大家，水土不服也是一种病，一定要小心。

水土不服是种病

有的人到了异国他乡，会食欲不振，对什么都没有胃口，上吐下泻，全身没有力气。人们说这是不可接受的。甚至有些老人离开家乡的时候会带一些土，说喝了会水土不服。那么，为什么会出现这种情况呢？

现代医学研究证明，所谓水土不服，其实就是患了肠道菌群失调。

据观察，当胎儿在宫腔内的羊水中受孕时，胃肠粘膜开始学习和识别记忆。出生后，母乳和各种喂养食物开始了胃肠道微生物的选择性生长和定居。它们不断接受人吃的物质，并根据这些物质诱导出相应的优势共生菌群。到成年时，人体胃肠道内共生菌的数量可达1000万亿个，有500~1000种，重1.5公斤。

如果算上体内所有的细胞，人体原本的细胞数量只有十分之一，而共生菌的数量却占到了剩下的近90%。

胃肠道共生菌不仅数量多，而且携带的基因组也比人类多。它们通过终生接触摄入的食物不断学习、识别和记忆，影响人对食物的偏好、吸收和耐受。俗话说“活到老学到老”，这也形成了一家人相似的饮食习惯和肥胖的身材。其实，为什么有的人“喝凉水都长肉”，而有的人无论怎么吃都能保持较瘦的身材，并不一定是因为人体细胞的基因，而在于他们的肠胃共生菌是否能筛选识别食物供人体吸收利用。这也解释了一个道理，人在成年后离开家，总会怀念家乡的童年美食，而在异乡出生的孩子，更喜欢当地的美食，而不是祖上的美食。

可以说，正是胃肠道中的共生菌决定了人们对摄入的饮食的吸收和利用，也决定了人们的营养代谢。更重要的是，这些共生菌在不断地识别、学习和记忆进入人体肠道的各种物质，包括各种外部病原微生物、寄生虫、动植物抗原等.构成人体与外界接触的最大体腔免疫屏障的重要组成部分。

当人们到达不同的地方时，环境发生了巨大的变化，尤其是饮食的类型。如果胃肠道内的共生菌一时不能适应这种变化，就会出现菌群失调。体内正常菌群会在种类、数量、毒力等方面发生变化。而一些平时与身体共存的致病菌，会立刻化友为敌，让人生病。同时，那些正常为身体提供营养、帮助或促进食物消化吸收的细菌也会被抑制和减少。人体的这一系列失调变化，其实就是肠道菌群失调，人会出现食欲不振、上吐下泻、全身无力等症状。当胃肠道内的共生菌适应这种新的变化，形成新的菌群动态平衡时，上述症状就会消失。人们会说，这是适应了新地方的水土。

水土不服的症状

我们的身体健康与周围环境密切相关，各种外界因素都会对我们的健康产生直接或间接的影响。所以我们很多人在换到一个不熟悉的环境后都会出现水土不服的症状。水土不服对我们的健康影响很大，那么它有哪些表现呢？

现在因为工作和旅行，很多人都想去异地。如果他们在这个时候变得不适应，那是非常令人苦恼的。水土不服是指刚到一个地区，因为自然环境和生活习惯的改变，暂时适应不了而出现的各种症状。这里有一些水土不服的症状。

腹泻

因为肠道菌群失调，被轮状病毒等病毒和大肠杆菌等细菌感染。是最常见的症状之一。

失眠

刚开始很难入睡，因为一个新的环境。这种症状通常会在几天后好转。

过敏

会有痘痘，过敏的症状。

食欲不振

由于不同地区的饮食环境不同，饮食习惯不同，食物种类不同，会造成食欲不振。

其它症状

还会出现感冒、精神疲劳、心慌、胸闷、长痘等症状。

水土不习惯就是认识到身体不适应自然环境，比如我上面说的吃了拉肚子呕吐。事实上，除了食物不适应外，还有很多人不适应自然气候，很多人出现睡眠异常、呼吸不畅、精神萎靡、容易疲劳等症状。那么不习惯怎么办呢？

初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：

第一，补充益生元

异麦芽低聚糖(李健)等益生元能有效增殖肠道益生菌，帮助维持肠道菌群平衡，最大限度避免因胃肠功能紊乱引起的腹痛、腹泻等不适。而且环境变化导致的肠道菌群失调，也有可能引起便秘。低聚异麦芽糖具有双向调节腹泻和便秘的作用，及时补充益生元是一种简单可靠的治疗方法。

第二，常喝茶

茶叶含有多种微量元素，能及时补充当地食物和水中所含微量元素的不足；茶还有提神利尿的作用，可以加速血液循环，有利于过敏原的排泄，降低荨麻疹的发病率。

第三，品尝“风味特产”要适量

如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状

应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。

有了这些方法，我们再也不必害怕水土不服了，只要调整好自己的心里状态，出现了问题不要惶恐不安，采取相应的措施去解决它。当然如果问题严重的话，还是要及时去医院治疗的。不仅是这个问题，以后我们不管遇到什么事，都要镇定，及时采取有效措施去解决。

宝宝水土不服怎么办

水土不服是非常常见的一种情况，有的人可能一辈子不会出现水土不服的情况，但是有的人一到一个新的地方可能就会出现水土不服。而且水土不服部分年龄和性别，任何人都是会可能会出现水土不服的情况的。比如小孩就可能会出现水土不服，家长把宝宝带到一个新的城市，宝宝可能就会出现水土不服了，许多家长没有经验，也不知道该采取什么措施。

宝宝如果出现了水土不服，可能会因为难受而哭闹不止。做为家长可能也是非常的担心，其实不必过于的胆小，出现水土不服是有方法可以解决的。但是，家长一定要选择科学的方法，不要盲目的选择一些偏方，现在讲讲一些对付宝宝水土不服的方法。

各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样，旅途劳顿和胃肠不适应引起的胃肠功能下降，再加上饮食上的不适应，所以刚到一个新的地方容易发生水土不服。但是，先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的ciji 小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。像豆腐这类的食物，ciji 性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的饮食。此外，粥类、片儿汤等流食和半流食是易于消化的食物，对胃肠ciji 小，也应多吃。

也有人建议，去外地前，在本地灌瓶水或带点盐，也能克服水土不服。李建主任认为，这些方法在以前生活水平较低的时候适合用，那个时候各地饮用水的水质和盐中的物质含量都不一样，这样做是为了使肠胃慢慢适应当地的水土。现在生活水平提高了，全国的自来水标准都是一样的，而且很多家里喝的都是饮用水，盐也是全国统一销售的，所以带水、盐这些老办法，现在没必要了，也不卫生。

有些人通过饮食上的注意，仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的水土不服症状，因此在出行前，最好还是带上治疗水土不服的药物。

宝宝的身体健康总是挂在父母的心头，孩子身体一出现状况，家长就会很担心。特别是带孩子去别的地方的时候，家长会担心孩子不适应。所以，很多家长在带孩子出行前也会出现一些准备。但是，宝宝到一个新的地方，会不会出现水土不服是不一定的，所以家长应该了解以上介绍的方法，这样遇到问题时，就知道该怎么办了。

中医5种方法防治水土不服

有些做业务的人经常要出差，从一个地方去到另一个地方总会出现水土不服的现象，还有一些肠道功能不佳或脾胃虚弱的人，突然进入新的环境并改变原来的饮食结构，很容易造成水土不服性腹泻。水土不服怎么办？下面，小编为您盘点了5个中医方，有效防治水土不服。

养生方一：睡前饮蜂蜜

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

养生方二：多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

养生方三：多喝茶

茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

养生方四：保持原有的生活习惯

假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。

养生方五：品尝风味美食要适量

除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、ciji 少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

结语：原来水土不服也是种病啊，大家千万要注意，不要以为简单的看一些就好了哦。不过，我们多多少少都会有水土不服的症状，轻的话我们可以自己调理，但是严重的话就一定要及时看医生了。尤其是刚出现的婴儿以及没多大的宝宝出现这种情况的话，家长一定要注意。

本文标签：