专治各种不服 水土不服这样做

无论是在农村旅行，在国内旅行，还是在国外旅行，都是一件幸福的事。但人的腹泻，俗称水土不服，往往会让开朗的游客失望。

水土不服

旅行者腹泻罪魁是大肠杆菌

多年前，西方医学家发现，去墨西哥、肯尼亚、中东国家等热带亚热带地区的游客会莫名其妙地拉肚子。幸运的是，他们中的大多数可以自愈。后来人们注意到，即使是去发达国家旅游的人也会肚子疼。直到1977年，这种疾病才被正式命名为旅行者腹泻。

旅行者腹泻发病迅速，人到达目的地后半天到七天就会出现。1-5天后会慢慢自愈，偶尔会发展成慢性腹泻或肠易激综合征(IBS)。

已经发现，旅行者腹泻的罪魁祸首是产肠毒素的大肠杆菌(ETEC)。大量细菌侵入后，即可发病。这种细菌虽然不会损伤肠黏膜，但会牢牢地粘在肠黏膜上，并分泌肠毒素，从而引起腹泻。不同种类的大肠杆菌产生的毒素不同，这也是患者出现不同症状的原因之一。人的疲劳、时差、饮食习惯和生活环境的改变、精神和身体的疲惫等。都会导致免疫力下降和疾病。

出现腹泻要补液

一旦出现腹泻症状，可以不过度紧张地进食，但食物要松软易消化，如稀饭、苏打饼干、汤面等。不宜吃油腻、油炸食品和奶制品。休息有助于恢复。

重要的基础治疗是补充液体和电解质，以补偿丢失的成分。口服补液盐最好，也可以用加少量糖的淡茶、果汁、无咖啡因的碳酸饮料代替。你有足够的液体吗？你可以通过尿液来判断。如果没有尿液或数量少，黄色，你没有足够的液体。对于严重腹泻，应采取静脉输液纠正酸中毒。

出发前多喝点酸奶

预防游客腹泻极其重要。病人和带菌者是主要传染源，通过污染的水、奶制品和食物传播。游客往往集体行动，传播更容易发生。所以，出门在外一定要特别注意饮食卫生。不要吃未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜和不洁饮料。你应该喝质量可靠的瓶装纯净水。同行中的患者要注意排泄物的消毒和胃肠道的隔离，患者要积极治疗。

准备出行的人，出发前要多喝酸奶或含益生菌的食物。健康的肠道菌群力量强大，有助于对抗致病菌的入侵。

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