水土不服的症状 水土不服会出现啥情况

说到水土不服，相信大家都不陌生。比如南方人突然在北方生活，会水土不服。因为长期的生活环境或者习惯突然发生了很大的变化，给人带来了很大的困扰。那么水土不服的症状是什么，怎么做呢？

腹泻

由于不同地区的饮食环境不同，饮食习惯不同，食物种类不同，会造成食欲不振。

近年来，越来越多的人去外地度假。但是，很多人在国外，尤其是国外，往往会出现失眠、乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。有的人甚至患上荨麻疹，全身起红色丘疹，也就是人们通常所说的“水土不服”。

在不同的地方，水和土壤中微量元素的分布、土壤的pH值和有机质的含量与原居住地相比都发生了很大的变化。如果人的身体一时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然变化，就会出现一系列不适症状。比如食物或水中缺锌会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力。

此外，当地的水质和饮食结构也会改变正常肠道菌群的种类和数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹泻等症状。

初到外地，如果感到身体不适，不妨采取以下措施。

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱密切相关。

不同地方的土壤和水中的物质元素含量不同，气候不同，人们生活环境的改变会改变身体生长的需要，从而导致水土不服，这应该是人们健康需要的一种自我保护的反映。

失眠

刚开始很难入睡，因为一个新的环境。这种症状通常会在几天后好转。

过敏

会有痘痘，过敏的症状。

第一，睡前饮用蜂蜜

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱密切相关。蜂蜜不仅能健脾胃，还能镇静安神，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质能调节神经系统功能障碍，从而促进睡眠。

而且环境变化导致的肠道菌群失调，也有可能引起便秘。适当喝点蜂蜜也是个好办法。

第二，常喝茶

茶叶含有多种微量元素，能及时补充当地食物和水中所含微量元素的不足；茶还有提神利尿的作用，可以加速血液循环，有利于过敏原的排泄，减少荨麻疹的发生。

第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，可以最大限度地避免肠胃失调引起的腹痛、腹泻等不适。如果意外出现腹胀腹泻，必要时可服用调节素或黄连素片，恶心呕吐可服用胃复安。

因为肠道菌群失调，被轮状病毒等病毒和大肠杆菌等细菌感染。是最常见的症状之一。

第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状

尽量保持原有的生活习惯；正常作息；选择与原味相近的食物；少吃辛辣食物，多吃清淡的果蔬和粗纤维食物；多喝水。

水土不服怎么办

各地的水、土、食物、空气、温度、湿度都不一样，加上旅途劳顿、肠胃不适应，肠胃功能下降，再加上饮食不适应，初到一个新地方很容易水土不服。

但先吃一些当地容易消化的食物，一方面对胃肠道ciji 小，另一方面也能让胃肠道慢慢适应当地的饮食。

像豆腐这样ciji 性小、易消化、老少皆宜的食物，是克服水土不服的理想饮食。另外，粥、片汤等流质、半流质食物容易消化，对胃肠道ciji 小，应多吃。

也有人建议在去其他地方之前

现在生活水平提高了，全国自来水的标准都是一样的，很多家都喝饮用水，盐全国统一卖。所以，老的带水带盐的方法，现在已经没必要了，也不卫生了。

有些人通过饮食注意，仍可能出现水土不服的症状，如胃肠不适、恶心、呕吐、大便异常或皮疹。所以旅行前最好先吃药治疗水土不服。

小偏方可预防水土不服

1、挂中药香囊

你可以从苍术、广藿香、白芷、陈皮、紫茎泽兰、艾叶、大青叶、金银花等中选择几种中药材。做香包挂在胸前和车上，防止生病。

点评：用中药粉末制成的香囊会散发出一种持续的芳香气味，能ciji 人体的呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白a，这种抗体对病毒和细菌有很强的杀灭作用，从而起到预防传染病的作用。

2、提前服中药

成人服用：先取羌活8克，板蓝根5克，白茅根15克；紫苏叶10克，羌活6克，陈皮5克，苍术5克，薏苡仁10克，黄芩3克。童装：广藿香5g，羌活6g，板蓝根5g，白茅根15g，炒山楂6g。

点评：中药可以调节人体的状态，同时提高机体的免疫力。

结语：,不要低估水土不服给我们健康带来的危害。多次

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