早晨多做1件事 竟可多活15年

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”由此可见，早晨是一天中最重要的时刻，不仅是对大脑的记忆，对人体各部分的功能也是如此。早晨是身体机能最旺盛的时刻，也是预防疾病的最佳时间。因此，早晨做这六件事情中的任何一件都可以帮助你延长寿命。让我们来看看！

人的长寿秘诀是什么

1、搓搓手

手指与身体的内脏相连，每个手指对应的器官都不一样。拇指对应心肺；对应食指；中指对应肝脏；无名指对应呼吸器官；小指对应肾脏器官。所以我们可以通过按摩手指来保护内脏。

此外，中医也讲究经络。我们可以通过拍打经络来保护身体器官，延缓衰老。拇指对应肺经；拇指对应大肠经；中指对应心经；无名指对应三焦经络；小指对应小肠的经络。每个手指对应不同的经线。你可以通过手指的频繁摩擦来同时按摩这五条经络。既能保护心脏，调理脾胃，又能缓解疲劳。

2、揉揉鼻

鼻子是人体呼吸空气的唯一途径，也是细菌聚集最多的地方之一。因此，如果一步不小心，就会成为细菌攻击的首要部分和呼吸道疾病的起源。因此，改善鼻子的功能就显得尤为重要。那么，如何改善其功能，增强其防病能力呢？

我们可以按摩鼻子，打通肺经，增强其抵抗感冒病毒和呼吸道感染的能力。

3、梳梳头

头上穴位多，血管多。如果脑血管老化或堵塞，会带来一系列严重的心脑血管疾病。经常按摩头皮可以ciji 血管，加快血液流动，减缓大脑疲劳，减缓反应。

经常按摩头皮也可以保护肾脏。中医认为，头发可以代表一个人的血气，头发越密，血气越饱满。按摩头部不仅可以保护头发，还可以ciji 经络，保护肝肾。另外，边肖建议可以用手指梳理头发，这样不仅可以按摩头部所有穴位，还可以ciji 手指上的穴位，一举两得。

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4、摩脚心

脚被称为“身体的第二心脏”。脚上的穴位和手掌一样，是连接全身的。早上起来揉揉脚底，不仅可以缓解身体疲劳，还可以降火明目。脚和脚跟对肝脏、肾脏和大脑很重要。双足跟交替摩擦脚底，可以ciji 肝脏，舒缓神经，减少失眠。

因此，边肖建议在我们睁开眼睛不想马上起床的时候，用两只脚摩擦脚底，这样可以缓解疲劳，减少睡意。这对于很多起床困难的家庭来说，绝对是一个实用的好办法。

5、按按肚脐眼

肚脐是身体的“伤疤”，也是身体的天然穴位。肚脐周围的穴位也很重要。经常按摩肚脐和腹部可以改善消化不良。按摩肚脐可以按摩胃和脾。脾胃是人体消化系统的好伙伴，胃负责消化，脾负责吸收，二者缺一不可，相辅相成。

按摩胃部可以帮助胃部消化，减轻胃部负担，增加脑部供血，还可以增加血液流速，在夏天可以起到提神的作用。脾被称为“后天之本”。按摩脾脏可以帮助身体吸收食物中的营养物质，补充身体日常所需。

6、伸个懒腰

很多人认为“拉伸”是懒惰的表现，但这位先生认为拉伸是有益健康的动作。早上起来做一个大的拉伸姿势。虽然不漂亮，但是对身体很有好处。为什么？

由于我们整夜躺着，这对血液流向我们的四肢非常有帮助。与白天不同的是，到了晚上，身体是静止的、平躺的，血液流动的速度会明显下降。那么，血液流回心脏的速度就会变慢，给心脏造成一定的负担。因此，早上起床伸展四肢，加快血液滞留速度，将有利于心脏健康。

读完上面的文章，结语：,你知道如何在夏天的早晨保持健康吗？养生是营养师的事，也可以是早上简单的小动作。只要大家坚持，持之以恒一定会有延年益寿的效果。最后，边肖祝大家长寿！

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