男人早晨要搓3个部位 面部腰眼脚心

用手指反复搓揉手脚、背部，使全身的血液循环流畅，让身体感到暖烘烘的。这样坚持一会儿，再不疲劳的时候就可以暖暖和了。

男人早上要搓5个部位

第一、首先用指尖贴着腰眼处的穴位，以腕关节为中心，连同侧眼部位向下轻轻按摩数次，以ciji 穴位血流，加速血液循环，这对于预防性的缺损，减轻压力也有很好的效果。

第二、由上往下按摩，从皮肤上到手脚、尾部，以各部热敷一会儿，做交替操，每日一次。

第三、让双手接触揉搓rutou 的穴位，这对于改善睡眠质量有很好的效果。

第四、对于某些部位，可以用指尖、手掌轻柔地揉搓，以增强皮肤的光泽度，有助于增强皮肤的弹性。

5、注意平时生活要有规律，定时定量。

少吃辛辣ciji 性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等，特别是羊肉、狗肉等。

此外，夫妻性生活要有规律，可适量增加对皮肤的摩擦，减少白细胞减少，同时还可进行一些温和的按摩，还可促进皮肤的血液循环，使皮肤清爽。

要保持女性的干净，对个人卫生的要求非常高，也是女性最关心的事情，虽然男性也应该注意这一点，但是女性也应该注意私处的卫生。

女性有一个“养生”的过程，也就是每天晚上睡觉之前，用双手对rufang 进行按压，每次按压5~10分钟，此外，女性还可以采用把脚推开的动作，轮流这样，用大脚趾头按压女性身体的各个部位。

本文标签：