十胃九病 教你常人不知道的养胃妙法

现代社会工作生活压力比较大，饮食也不能一直保持规律的状态。一天一顿或者三餐不规律的情况经常发生。这种不健康的生活持续了很久，自然会对身体造成一些隐患，而胃无疑是受威胁最大的一个。

即使很多朋友知道自己的生活习惯不太好，也没有太在意。他们总觉得自己了解自己的身体状况。虽然你可能无法在短时间内感受到胃的变化，但所谓“千里之堤毁于蚁穴”，仅仅因为一个不小心的开始，就造成了很多悲剧。面对如此严峻的形势，我们能在力所能及的范围内做些什么，有哪些方法可以让我们的胃恢复到原来的健康状态？让边肖给你简单介绍一下。

一、提高健康意识

胃是人体的主要消化器官，连接食道和小肠。人每天吃的各种食物都需要通过胃来消化分解。食物进入胃后，通过胃液的混合和研磨，分解成肉末。肉末中的营养更容易被胃吸收，然后供给身体各个部位，从而保证人体各个器官的正常运转。由此可见胃的日常工作是多么的繁忙和重要，所以它有“人体营养生产中心”的称号。

二、胃不好的表现

其实很多人都有大大小小的胃病。有的人经常觉得肚子冷，胃酸，胃痛，有的人一天不吃一粒米也不觉得饿。有些人不管怎么吃都不会长肉，有些人甚至只要喝一点水就会胖。此外，还会出现便秘、手脚冰凉、腰酸背痛等。以上提到的这些现象，基本上都与肠胃的健康息息相关，一定要多加注意。表面上看，好像是胃出了问题，但实际上，上半身所有的器官都是相互联系、相互制约的。一旦肠胃出了问题，必然会影响食物营养的吸收，其他内脏器官就会营养不足，陷入低效的工作循环。

三、养胃的好方法

1、规律作息

俗话说“胃病分三分七”。从日常生活方面，至少要养成良好的生活习惯。所谓“好”，就是一日三餐要定时定量固定，吃饭的规律不能随意打乱。每天尽量在同一时间进食，让肠胃逐渐适应这种饮食规律，得到充分的休息。另外，要保证高质量的睡眠。良好的睡眠可以让身体得到最大程度的放松，消耗的能量也会得到很好的恢复。

2、少量多餐

对于胃消化功能不好的人来说，主要症状就是吃一点点就会有胃胀的感觉，一时半会难以消化。如果晚上睡觉前还有吃一些宵夜的习惯，也会因为肚子里的食物滞胀而影响正常睡眠。所以建议胃功能不好的朋友，少餐多餐，在保证晚餐合理时间的情况下，适当吃一些松软易消化的食物。这样不会给胃增加太多压力，同时可以摄入大量身体需要的营养物质。

3、饮食清淡

人体内的器官都很敏感，就连负责消化各种食物的胃也不例外。如果经常吃一些过于辛辣的食物，无疑会破坏胃黏膜，从而直接ciji 肠胃。你应该体验过从喉咙到小腹的感觉，也就是身体对辛辣食物的排斥。所以胃不好的人，饮食要保证清淡，以素、软、鲜为宜，以免胃黏膜损伤过大，加重病情。养成清淡饮食的习惯，还能有效减轻身体负担，降低人体代谢频率，延缓衰老。

4、不宜吃药

人们经常用“滋补”这个词来形容对胃的保护。很多人在感到胃痛时，会选择服用一些药物来缓解疼痛。为了治疗胃病，即使在平时，也经常服用一些药物进行治疗。但要知道，胃病是一种慢性病，没有任何药物或方法可以在短时间内治愈。况且“药三分毒”的说法也不是一句空话。长期服药会使药物中的毒素在体内积累，成为隐藏的健康杀手。

以上就是良美带来的一些关于如何养胃的科学方法。从出生开始，胃就需要伴随我们走过漫长的一生。如果平时因为不健康的习惯而伤了胃，这种痛苦会长期折磨身体，无疑是得不偿失的。希望朋友们看完这篇文章，能根据自己的情况，对自己的胃进行一次科学的护理。

本文标签：