跪坐一周，爽气一年，这才是大补肝肾、引血下行、盘活全身的妙法

纵欲，养心补髓

雄，肝血不足，容易虚衰，故多食养心益肝、益气生津、解毒消肿、活血解毒之品。

菊花

性平味甘，性平味甘。归心、肺、肺三脏，有强筋壮骨的功效。

菊花所含的花青素能有效扩张血管，有一定的增强性功能的作用。

桑花

能有效扩张血管，使血压稳定，还能有效扩张神经。

西瓜

西瓜因西瓜的利尿、性能力强，内含大量瓜氨酸，对神经系统有良好的调节作用，能在体内迅速累积，可以帮助消除疲劳，而且西瓜还有利尿功效，能消除性紧张。

香菇

能有效增强性腺功能，对肾脏有滋补作用，还有多吃，对肾脏和肝脏都有好处。

杜仲

杜仲，俗称杜仲

，性温，除了补肝肾，还能益精明目，解酒毒。杜仲

能补肾滋阴，对肺、肾功能有着非常好的作用，《本草纲目》中说，杜仲味甘，性温，入肺、肾、肾经。

鲈鱼

鲈鱼性温，味甘，入肺、肾经。具有补肾益精、健脾和胃、益气生肌等功效，对治疗肾虚引起的性功能障碍有一定的作用。

多食用鲈鱼有益健康。鲈鱼

具有益气补肾、健脾胃、益气补血、祛风湿等功效，是四大优秀的滋补品之一。

本文标签： 跪坐跪坐133.4 跪坐才是最养生的方法 跪坐的坏处是什么