揭秘能够有效缓解疲劳的小妙法

揭秘能够有效缓解疲劳的小妙法

1、拳头按压释放疲惫

握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近脖子中央的头骨，闭上眼睛，头向后仰。感受拳头支撑头部的力量，你会感到放松，可以释放疲劳。

2、指弹轻敲赶走疲倦

头晕的时候，用指尖拍打(轻拍)头部是提神的好方法。先敲头顶，再把后脑勺分成左右两个区域，小心翼翼地轻轻拍打。没有具体的手法，但是力度要轻柔，不然会越来越弱。从脖子下部到rutou 可以画出一个金三角区域。你可以用手指轻敲这个区域，这样可以缓解胸闷和停滞，使你的胸部丰富而充满活力。

3、干刷身体，提神养身

不要害怕。用你的双手来帮助提升你的精神。用手刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏方向刷，各10次(记得转臂刷整个手臂)。

4、热石按摩颈部舒畅

选择一块温润光滑的石头，最好一面是平的，放入热水中，让石头有一股温润的热度。沿着肩颈线慢慢滑动石头，让热量到达肩颈，温暖舒适，一扫疲劳。

5、眼部按摩，缓解眼疲劳

当人们感到眼睛疲劳时，也可以用眼部按摩。事实上，人们经常做的眼保健操是一种很好的眼部按摩。眼部按摩可以放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

6、吃些燕麦，稳定情绪

碳水化合物是大脑能量的来源，但碳水化合物在为大脑灰质提供能量的同时，也在慢慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，有助于稍后入睡。红薯、燕麦片等全谷物也含有碳水化合物。错过某一餐会让人失去精力。如果你想避免疲劳，补充营养是非常重要的。所以一定要吃早餐！吃一大碗燕麦片，为大脑和身体提供能量。

7、热石按摩，颈部舒畅

选一块温润光滑的石头，最好一面是平的，放在热水里，让石头有温热。沿着肩颈线慢慢滑动石头，让热量到达肩颈，温暖舒适，一扫疲劳。

8、指弹轻敲，赶走疲倦

头晕的时候，用指尖拍打(轻拍)头部是提神的好方法。先敲头顶，再把后脑勺分成左右两个区域，小心翼翼地轻轻拍打。没有具体的手法，但是力度要轻柔，不然会越来越弱。金三角胸腺可以从脖子下部一直画到rutou 。可以用手指轻点这个块，可以缓解胸闷气滞，让胸部丰腴，精神饱满。

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