男性保持性能力的五个妙法

避免辛辣ciji 和生冷食物，如辣椒、胡椒、姜、八角、韭菜等，以免加重前列腺的症状。同时，还要多吃一些能够促进前列腺分泌物的新鲜蔬菜，如萝卜、青菜、韭菜、冬瓜等，以加快前列腺的血液循环。

只穿纯棉内裤，不穿尼龙及制紧的内裤。

久坐使前列腺的温度升高，从而影响jingzi 的产生。

因此，男青年不可长时间久坐，应该每隔1-2小时站起来活动一会儿，以增强睾丸的供血量，促进血液循环。

合理饮食可改善体质并且改善前列腺的营养状况，减少脂肪堆积，有利于前列腺的保健，而且常吃苹果还可以降低男性患前列腺癌的风险。

工作太累时多喝水

男性忙于工作，往往忽略了自己的身体。研究表明，当男性身体过度疲劳时，应适当锻炼。

但对于长时间久坐的男性来说，应选择适合自己的运动项目。

改善排尿功能的运动方法有哪些？

1、跳绳

有很多的人认为跳绳、游泳等的有氧运动对前列腺有好处，其实这种想法是错误的，跳绳、游泳都是对前列腺有好处的运动，只要自己多做一些运动就可以了，但是想要达到这个目的，就应该适量的运动，如果长期的运动也是很不健康的。

2、做到勤换内裤

经常穿紧身的内裤，内裤上的粗细比例应适当的调整，不要过于的紧绷，以免损伤了前列腺。穿宽松的内裤也可以避免频繁的过度的性生活，因为内裤是温热的，温度是不适的，这样就会使前列腺处于久坐的状态，这样前列腺容易受寒，容易引起前列腺的充血，同时也会导致性的兴奋，导致前列腺充血。

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