常做这些让你比同龄人老10岁

不止一次在娱乐新闻里，报道某明星明明很老，却看起来很年轻；两个同龄的人，为什么一个年轻一个老？很多人也会发现，和同龄人相比，自己要比别人大很多。很多男人发现这样的情况会感觉好一些，不会放在心上。但是，对于女性来说，会觉得这是一张衰老的脸。

不可否认，每个人都想拥有一张年轻美丽的脸，人们最关心的是保持年轻。但是，生活中更多的时候，很多人会觉得，老年其实离自己很近。这种情况有时是饮食上的错误造成的，但更多的时候，是生活方式的不正确、不科学。如果你在生活中经常做这些事情，你会比同龄人大10岁。

一、熬夜

一个人显老的样子，皮肤无疑是最能体现出来的。透过皮肤可以看出一个人的年龄。通常在二十岁的时候，皮肤会显得非常细嫩，这样的皮肤往往充满弹性；30岁，忙于工作和照顾家庭，精力消耗很大。这个时候你的皮肤往往会暗沉，布满斑点。50岁以后，身体的各项功能开始减弱，代谢调节变慢，皮肤变得粗糙，衰老不可逆。

很多人在和同龄人聊天的时候也会说，你怎么看起来比我年轻那么多。

其实熬夜是一件值得大家关注的事情。熬夜是生活中常见的情况，年轻人熬夜是为了各种好玩。上班族熬夜加班；中老年人因为神经衰弱有时候晚上睡不着，所以晚上会去做别的事情。

晚上本来是用来调节身体的时间。但是晚上熬夜不睡觉会导致身体免疫力下降，从而导致衰老。

对于皮肤来说，晚上11点到凌晨3点，这段时间是肝脏代谢的主要时期。但是这个时候熬夜会导致肝脏得不到充分的休息，所以皮肤无疑是受害最大的。会造成新鲜血液更新缓慢，皮肤极度粗糙，黑斑，痘痘。

熬夜导致的衰老也会表现在精神上，精神差是很常见的。一般来说，熬夜之后，我们需要休息一下，也就是我们通常所说的赶睡，但是很多人根本不在意。这样最明显的结果就是你工作起来很累。

当身体处于疲劳状态时，会造成精神状态不佳，免疫力开始不断下降，甚至会演化出很多其他疾病，比如肠胃疾病。

同时，熬夜后会出现睡眠不足，头晕，注意力不集中。这些往往是脑细胞休息不足造成的，进而会影响大脑的运行，对身体调节产生一定的影响。

二、抽烟

对于上班族来说，熬夜难免又累又困。这个时候，抽根烟确实对提神有帮助。为此，很多中青年上班族大多是“重度烟民”。

在我们的日常生活中，我们也可以发现吸烟的人太多了，越来越多的年轻人和女性开始吸烟。其实吸烟也是导致自己衰老的一大因素。长时间吸烟会让你看起来很老。

很多人都知道吸烟有害健康，但却控制不住自己。但如果长期吸烟，会吸收尼古丁，尼古丁是一种致命的有毒物质，会通过皮肤进入体内。当大量尼古丁进入体内后，会阻止维生素的吸收，导致过多的垃圾堆积在体内，损伤人体细胞。

自由基是人皮肤变坏的主要原因。当自由基的生成受阻时，皮肤的血液循环就会变得缓慢，此时皮肤中的弹性纤维组织就会被破坏，从而使皮肤过早衰老。

另外，吸烟时会吸收丙酮，很容易去除体内的油脂。油脂其实是皮肤的保护层，可以保持皮肤湿润。但是这样的油脂去除后会导致皮肤变得干燥过敏，对皮肤有很大的ciji 。久而久之，会导致皮肤老化，失去光泽。

当然，最重要的是，吸烟时，香烟中的尘粒会停留在表皮层上，在表皮层上形成一层薄薄的东西。这么薄的一层往往会导致皮肤的痤疮和炎症。皮肤血液循环不畅会导致脸色变得苍白，皮肤失去弹性，毛孔变大，出现皱纹，发生衰老。

结语:以上是对生活中熬夜和吸烟造成的皮肤损伤的简单描述。生活中长期熬夜和抽烟会让你比同龄人老10岁。当然，生活中还是有很多伤皮肤的事情。希望你能关注他们，远离他们，让你的衰老慢慢到来。

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