视力模糊怎么办？如何恢复正常视力

视力模糊怎么办？

如果你发现视力有任何变化，你应该去看医生或眼科医生。视力模糊可能是视网膜病变的迹象，视网膜病变是一种严重的疾病，如果不及时治疗，可能会导致失明。

视力模糊本身不一定是某种危及你视力的疾病的前兆，比如视网膜病变。它也可能是一种短暂的症状，可以自行消失。但可能是血糖过低或过高的信号，需要立即关注。

如果你刚刚从口服药物转换到胰岛素，药物的剂量或时间刚刚改变，或者你刚刚开始强化治疗，你可能会出现视力模糊。这些影响往往只是暂时的，会在3~6个月内消退。但是，如果你正在加紧控制糖尿病或改变药物治疗，最好安排定期眼部检查，以确保你没有一些严重的眼部疾病。

最起码，当你发现自己看东西的方式有任何变化(包括视力模糊)时，要及时告诉医生。它可能表示紧急状态，如低血糖或高血糖。它也可能表明一些潜在的严重眼病，如视网膜病变。一旦发现，要及时治疗，保护视力。

如何恢复正常视力

1、晶体操

眨眼：双手托住脸颊，让眼球按上下左右的顺序转动10次，然后分别逆时针和顺时针转动10次。找一个3米外的场景(比如墙上的字画等。)，同时将左手略举至眼睛上方，伸直(约30厘米)。看清楚掌纹后，再看清远物件，以最快的速度在它们之间移动视线，往返20次。

2、远方凝视：

10米外找一片草地或绿树：绿色因波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，眼睛睫状肌松弛，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼。排除杂念，集中注意力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后将左掌略放在眼前部上方30cm处，从头到尾逐一看掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看掌纹。10分钟重复20次，每天做3次。如果视力下降严重，就要增加训练次数。

3、推拿操

仰卧或仰卧，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，局部酸痛。

(1)按摩天迎穴：用两拇指轻轻按摩天迎穴(眉间下方，眼窝外上角处)。

(2)挤压景明穴：用一只手的拇指轻轻按摩景明穴(鼻翼根部紧贴双眼内眦)，先向下压，再向上挤。

(3)揉四白点：用食指按压脸颊中央部位的四白点(眼眶下缘直下眼眶中间)。

(4)按压太阳穴轮刮眼窝：用拇指(一横指向后在眉梢与外眼角之间)按压太阳穴，然后用屈曲的食指轻轻刮第二节眼窝的内侧，由内向上至外向上至外向下至内向下，使眼窝周围的穴位， 如竹鱼之腰，空丝竹丝，小瞳孔，球背，垂泪，都被按摩。 对假性近视或防止近视度数加深有好处。

眼睛运动方法

1、眼呼吸凝神法

选择一个空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，直视前方，慢慢吸进足够的空气，然后眼睛会睁大，停顿片刻，再慢慢呼出空气，然后眼睛会微微闭上，连续9次。

2、转眼法

选择一个安静的地方，或坐或站，放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，凝视视线正下方，慢慢转向左侧，然后转向视线正上方，转向右侧，最后回到视线正下方。这样顺时针转9圈。让你的眼睛从盯着底部转向右边，转向顶部，转向左边，然后回到底部。这样逆时针转6次。总共做四次。每次转动时，眼球应尽可能多地达到极限

洗脸盆消毒，倒入温水，调节水温，把脸放入水中，在水中睁开眼睛，眼球上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。刚开始水进入眼睛，眼睛会感觉很不舒服，但是随着眼球的转动，眼睛会慢慢感觉很舒服。这样做的时候，如果觉得呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。这种方法可以洗掉眼睛里的有害物质和灰尘，对轻度白内障也有效，可以改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

3、洗眼法

这种方法最好是坐下来，全身放松，闭上眼睛，然后手掌快速相互摩擦产生热量。趁热用双手捂住眼睛，然后在热度退了之后突然移开双手，同时用力睁开眼睛。这样可以促进你眼睛的血液循环，促进你的新陈代谢3 ~ 5倍。

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