颈椎病出现视力下降一定要当心了 预防颈椎病的方法

颈椎病对我们危害很大。颈椎病在日常生活中如何保养是一个很重要的问题，也是我们不能忽视的健康问题。你知道我们应该做些什么来避免颈椎病吗？你也很关心。好了，我们来看看平时应该怎么预防颈椎病，吃什么食物可以有效缓解颈椎病。

颈椎病的症状

1、视力下降

颈椎病还可表现为视力下降、间歇性视物模糊、单眼或双眼疼痛、怕光、流泪、视野缩小，甚至缩小、视力急剧下降。个别患者也可能失明，但大多伴有其他颈椎病症状，如颈肩痛、颈部活动受限等。

2、高血压

有的高血压是颈椎病引起的，也就是颈性高血压。中颈椎脱臼时，ciji 颈动脉窦，使血压突然升高(如起身弯腰时)，但有时又降至正常血压值以下。颈性高血压患者无血管、心、脑、肾等器质性疾病，用降压药治疗无效，常伴有颈部疼痛和上肢麻木。

3、心绞痛或心律不齐

背神经根受颈椎骨刺ciji 压迫，可引起心前区疼痛、胸闷、气短和心动过速或心动过缓等心绞痛症状。当患者颈部症状不明显但心血管症状严重时，往往会被误诊。与冠心病不同的是，颈椎病患者的疑似心绞痛症状往往发生在低头时间过长、突然转头或摇头之后。患者还会感觉颈部活动受限，颈椎伴有压痛。

4、脑动脉硬化或小脑疾患

由于颈椎增生性病变压迫椎动脉，引起基底动脉供血障碍，导致短暂的脑供血不足，患者在行走时会因突然转头失去支撑而摔倒，并伴有严重的头晕或头痛、恶心、呕吐、出汗等症状。但与脑动脉硬化不同的是，颈椎病患者会因颈部位置的改变而很快醒来并站起来，不会出现昏迷和后遗症。

5、视力障碍

这种情况是由于颈椎病引起的自主神经功能紊乱。具体表现为患者视力下降、间歇性视物模糊、单眼或双眼疼痛、怕光、流泪、视野变窄等。有时伴有颈部疼痛。

预防颈椎病的方法

1.多看颈椎病方面的书籍，掌握科学的手段预防和治疗疾病。

2.改善坐姿，纠正不良姿势。看电视、看书、学习时始终保持舒适的姿势，这样可以大大减轻颈椎病带来的痛苦。

3.及早彻底治疗颈肩背部软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

4.如果想在平时有效预防颈椎病的发生，枕头的选择要遵循三个原则：柔软、舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

5.保持乐观的精神，树立与疾病作斗争的观念，配合医生进行治疗，减少复发。

6.加强颈肩肌肉的锻炼。在工作中或工作后，做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，从而有助于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。

7.避免睡高枕的坏习惯。高枕使头部向前弯曲，增加了下颈椎的应力，可能会加速颈椎的退变。

8.平时一定要注意颈部和肩部的保暖，尽量避免头部和颈部负重过大，以免过度疲劳。不要在车里打瞌睡。

9.注意你的头、颈、肩和背的姿势。不要耸肩，用积极的目光交谈或看书。保持脊柱直立。

10.中医认为，核桃、山茱萸、地黄、黑芝麻等。具有补肾生髓的功能，适量服用可强健筋骨，延缓衰老

颈椎病吃什么好

葛根500g左右，薏米2个(76g)，瘦猪肉500g，蜜枣2个。生薏苡仁洗净，葛根去皮，洗净切块，瘦猪肉焯一下。锅里装满足够的水，烧开，放入锅里。

③胡萝卜玉米粉葛汤

粉葛半斤，胡萝卜1根，甜玉米1只，猪腱肉半斤，水1200毫升。粉葛和猪腱肉加水放入汤锅先煮，水开后撇掉浮沫慢火熬一个小时。然后加入胡萝卜和玉米再熬半个小时加盐调味即可。

④苦瓜炒鸡蛋

鸡蛋、苦瓜、葡萄干、盐。热锅加油，温热后，倒入打散的鸡蛋。鸡蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦，可以事先用凉水泡下苦瓜)，炒3分钟。加盐调味，撒一把泡软的葡萄干翻炒一下，出锅就可以吃了。

⑤苦瓜排骨汤

排骨，苦瓜，红枣，香菇，盐。

排骨剁小段，飞水，冲洗干净备用。苦瓜去瓢后切大块，香菇红枣泡发。沙锅中放排骨，红枣，香菇加足水大火烧开后改中火吨至排骨接近酥烂。放入苦瓜再煮至苦瓜用快子可以轻易挫过去，下盐调味即可。

结语：如果身体不健康出现颈椎不好的症状的话，肯定是要多注意保养了，每个人都该好好的保养自己的身体，颈椎病的危害也是非常的多了，一定要好好的了解一下。尽早的发现尽早的治疗，可以最大限度的减少痛苦。在饮食上我们也是要多注意一下的，只有这样，健康的身体才能离我们越来越近。

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