饭后这样做是在慢性自杀！

饭后这样做是在慢性自杀！

1、饭后喝浓茶。

茶中含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶会使刚吃完的未消化的蛋白质与鞣酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质也会阻碍铁的吸收，长期饭后喝浓茶的不良习惯容易导致缺铁性贫血；另外，饭后立即喝茶，大量水分进入胃中，会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。

2、饭后吃水果。

许多人喜欢在饭后吃些水果，认为这对清理口腔有好处。其实这是一种错误的生活习惯。饭后立即吃水果会影响消化功能。因为，食物进入胃里，需要消化1 ~ 2个小时才能慢慢消除。如果饭后马上吃水果，水果会被之前吃过的食物挡住，无fazheng 常消化。

3、饭后马上饮水。

饭后立即喝水会稀释胃液，使胃中的食物在消化前进入小肠，削弱了胃液的消化能力，容易导致胃肠道疾病。如果饭后喝汽水，就更不利于身体健康了。苏打水产生的二氧化碳会增加胃的内压，导致急性胃扩张。

4、饭后吸烟。

有人认为“饭后一根烟，胜过活神仙。”事实上，这种做法对人体的伤害极大。因为饭后人体的胃肠蠕动非常频繁，血液循环也加快，消化系统开始全面运动。如果此时吸烟，肺部和全身组织对烟雾的吸收会大大加强，导致烟雾中的大量有害成分被吸收，对呼吸和消化道产生强烈的ciji 作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的危害。

5、饭后开车。

饭后由于消化的需要，血液大部分集中在胃里，大脑处于暂时缺血的状态。这时候开车很容易出现操作失误，发生车祸。所以饭后一小时开车比较安全。

6、饭后唱卡拉OK。

刚吃完饭，胃容量增大，血流量增加。此时唱歌会使横膈膜下移，腹压增大。轻者会引起消化不良，重者会引起肠胃不适等症状。所以，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后，或者干脆先唱歌再去吃饭。

饭后做哪些事长寿？

1、饭后摩腹：能除百病

唐代大医孙思邈曾说：午饭后，用手揉揉肚子，走一二百步，慢慢走。吃饭揉腹可以在饭后按摩腹部，不仅可以促进胃肠蠕动和腹腔内的血液循环，增强胃肠功能，而且可以作为一种良性ciji ，通过神经传递到大脑，有利于中枢神经系统功能的调节和发挥，健身防病。具体做法：以手掌和肚脐为中心按摩腹部，顺时针和逆时针方向慢慢轻轻按摩20圈，但要等饭后半小时再揉肚子。

2、饭后赏乐：帮助消化

音乐不仅是艺术，还可以养生、延年益寿，甚至治病。古书《寿世保元》有一句话：“脾善乐，闻之动而碾食。”道教也有“脾一听音乐就磨”的说法。其实这两个词的意思是一样的：音乐可以帮助消化。轻音乐作为一种良性ciji ，可以通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，饭后欣赏柔和、明快、优美的音乐对人体大有裨益。

3、饭后慢走：大益于人

103010记载：戒食需数百步，惠民甚大。据说饭后慢走有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对人体健康有益。但是吃完饭不要马上走，不要快走，也不要做剧烈运动，否则会b

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