如何从脚观察健康状况

如何从脚观察健康状况

脚上的穴位是身体所有器官中最多的。中医认为，运行气血、连接内外器官的足非常重要，也被称为“第二大脑”。可见其地位有多重要。想了解自己的健康状况，可以通过观察脚的温度和颜色的变化来了解。

温度

老人的脚容易着凉，多是因为肾阳不足或保暖不当。这类人要多吃些温性食物，如羊肉、大蒜、生姜等，提高抗寒能力。如果脚热，可能是因为阴虚内热。应多吃绿豆、冬瓜、瘦肉等味甘、性凉、润燥之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

脚底颜色

以五色辨病是中医的内容之一，五色是绿、红、黄、白、黑。中医认为，正常鞋底颜色略红，如果红色非常明显，可能是热；如果颜色是蓝色，可能是冷的；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果是白色，除了寒证，还可能是营养不良、贫血；如果变成紫色或黑色，可能是血液循环不畅。如果出现以上症状，要及时去医院就诊。

趾甲

一般健康人的脚趾甲是健康的粉红色，有月牙形的脚趾甲，约占脚趾甲长度的1/5。如果发现脚趾甲苍白，没有血色，就要考虑是不是营养不良或者贫血了。这个时候你要多注意饮食，保证每天摄入足够的热量。如果脚趾甲上有纵向条纹，说明身体虚弱，抗病能力差。你应该多参加体育锻炼，避免久坐，保持强壮。

此外，老年人还可以通过按摩脚底和用脚趾挠地来强身健体。站或坐，双脚紧贴地面，分开与肩同宽，脚尖抓紧地面放松，交替ciji 经络；练习用两个脚趾和三个脚趾捏东西，然后反复向上或向下拉脚趾，同时按摩脚趾，可以ciji 脚部穴位，强身健体。

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