刷牙的时候别犯这错误！

刷牙的时候别犯这错误！

误区一：漱口水天天漱，清凉干净。

更正：漱口水不要天天用，在医院使用医用漱口水要遵医嘱。

很多人认为漱口水方便有效，刷牙后口腔感觉清凉干净。其实不建议日常和长期使用漱口水。因为口腔内有很多菌群，这些菌群的平衡可以有效的预防和治疗各种口腔疾病。现在有些漱口水，尤其是医院医生开的漱口水，大多含有消炎成分，往往会抑制一类口腔菌群，而另一类菌群相对增多，造成口腔菌群失衡。比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙垢，而乳酸菌过多会导致龋齿。因此，漱口水不宜长期频繁使用。使用药用漱口水最好遵医嘱。口腔炎症治愈后，最好不要将药用漱口水作为日常护理品。最好的口腔护理是每天刷牙。

误区二：刷牙直上直下，持续时间短。

纠错：牙刷与牙齿保持45度角，每个位置轻刷至少10次。

正确的刷牙方法是牙刷与牙齿成45度角，上下轻刷，牙齿咬合前来回刷。每个刷牙位置至少要轻刷10次，每次刷牙时间至少要持续3分钟，这样你才能彻底有效的清除口腔细菌。对于一些难以去除的部位，也可以用漱口水和牙线来清洁。专家说：“你可以看看你在家刷牙的时间。刷牙时间太短，刷了等于白刷。”

误区三：妇女月子里不能刷牙。

纠错：孕期和产后，你营养充足，运动少，所以牙龈炎更频繁。你应该每天用温水刷牙。

“很多人认为孕妇刚生完孩子，怕冷在月子里，最好不要刷牙。其实这是一个很大的误解。”专家表示，在怀孕期间，由于激素的影响，牙龈对牙菌斑的ciji 更加强烈，牙龈炎的发生更加频繁。怀孕前，孕妇应进行口腔检查、洗牙等清洁处理，防止孕期牙龈炎的发生和牙龈炎向幼儿的传播。另外，女性产后激素水平还没有完全恢复正常，怀孕期间营养充足，运动量减少，口腔容易充血。如果他们不清洁，他们更容易患口腔疾病，如牙龈炎和牙周病。即使是坐月子，孕妇也要每天用温水刷牙。

刷牙的好方法

1、颤动法

是指刷牙时，刷毛与牙齿成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的缝隙，另一部分伸入牙齿，来回振动一小段距离。刷咬合面时，刷毛要平放在牙面上，前后短距离振动。每个部位可以刷2-3颗牙。把牙齿的内侧和外侧刷干净。这种方法虽然也是横刷，但是因为是短距离横刷，所以基本上是在原来的位置水平振动。相对于大规模的横刷，不会轻易损伤牙颈部和牙龈。

2、竖刷法

即把牙刷毛束的尖端放在牙龈和牙冠的交界处，沿着牙齿的方向轻轻按压。刷上牙时，下牙向下刷，刷下牙时，刷牙齿的内外表面和咬合面。同一个部位刷几次。这种方法可以有效地消除牙菌斑和软垢，ciji 牙龈，使牙龈的外观保持正常。

3、生理刷牙法

是指牙刷的顶端与牙齿表面接触，然后轻轻的往牙龈方向刷。这种方法像食物通过牙龈一样起到轻微的ciji 作用，促进牙龈的血液循环，有助于保持牙周组织的健康。

总之，刷牙要轻，不要太用力，要反复。牙齿的每一面都应该刷，尤其是t

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