日常洗澡的误区有哪些

日常洗澡的误区有哪些

1、洗澡时间过久

洗澡时冲下来的热水有ciji 性，洗澡时间越长，对皮肤的ciji 越大。另外，皮肤分泌的油脂属于水合物，长时间的水淋不利于油脂的保存，导致皮肤干燥。对此，专家给出的建议是，洗澡时间最好不要超过20分钟。

2、每日洗澡。

很多人认为洗澡次数越多越好，这样可以让自己保持干净，闻起来也很香。但过度洗澡会破坏皮肤表面对身体有益的细菌，降低身体抵抗外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。此外，洗澡次数过多还会带走用来滋润皮肤的油脂，破坏水油平衡，导致皮肤干燥。

3、为干净使劲搓

皮肤屏障的保护层由皮肤表面的角质层和脂膜组成，既能保护机体免受外界伤害，又能避免体内营养物质尤其是水分的流失。用力摩擦会破坏这层保护膜。如果洗完澡后用手指摩擦皮肤，能听到吱吱的声音，说明摩擦过度。所以建议用软海绵蘸沐浴露轻轻擦洗。可以在手肘、膝盖等角质层较厚的部位使用面巾。

4、使用肥皂

肥皂可以去除表皮细菌，但过量使用也会破坏皮肤上原有菌落的平衡，降低抵抗力，增加患湿疹、痤疮等皮肤病的风险。对此，专家建议，最好使用有机物质制成的肥皂，避免使用含有大量化学成分的抗菌肥皂。

5、起床就洗澡

早上起床后，洗个澡可以ciji 大脑，提神一整天。但如果不吃早饭就洗，容易引起头晕，甚至低血糖休克。如果水温过高，血管会扩张，导致脑部供血不足而塌陷。所以早餐后半小时最好早起洗澡。

6、用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可以ciji 一些化学物质快速渗透到皮肤中。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被人体过度吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织，导致皮肤干燥，出现过敏性皮炎。所以建议尽量选择无香味、功能简单的沐浴露。每次一美元硬币就够了。如果身体不脏，用清水就好了。洗完之后，尽量全身涂抹保湿乳液。

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