刷牙别踩这些雷区！

刷牙别踩这些雷区！

误区一：刷牙直上直下，持续时间短。

纠错：牙刷与牙齿保持45度角，每个位置轻刷至少10次。

正确的刷牙方法是牙刷与牙齿成45度角，上下轻刷，牙齿咬合前来回刷。每个刷牙位置至少要轻刷10次，每次刷牙时间至少要持续3分钟，这样你才能彻底有效的清除口腔细菌。对于一些难以去除的部位，也可以用漱口水和牙线来清洁。在家刷牙的时候可以看看时间。如果刷的时间太短，刷等于白刷。

误区二：漱口水天天漱，清凉干净。

更正：漱口水不要天天用，在医院使用医用漱口水要遵医嘱。

很多人认为漱口水方便有效，刷牙后口腔感觉清凉干净。其实不建议日常和长期使用漱口水。因为口腔内有很多菌群，这些菌群的平衡可以有效的预防和治疗各种口腔疾病。现在有些漱口水，尤其是医院医生开的漱口水，大多含有消炎成分，往往会抑制一类口腔菌群，而另一类菌群相对增多，造成口腔菌群失衡。比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙垢，而乳酸菌过多会导致龋齿。因此，漱口水不宜长期频繁使用。使用药用漱口水最好遵医嘱。口腔炎症治愈后，最好不要将药用漱口水作为日常护理品。最好的口腔护理是每天刷牙。

误区三：妇女月子里不能刷牙。

纠错：孕期和产后，你营养充足，运动少，所以牙龈炎更频繁。你应该每天用温水刷牙。

“很多人认为孕妇刚生完孩子，怕冷在月子里，最好不要刷牙。其实这是一个很大的误解。”专家表示，在怀孕期间，由于激素的影响，牙龈对牙菌斑的ciji 更加强烈，牙龈炎的发生更加频繁。怀孕前，孕妇应进行口腔检查、洗牙等清洁处理，防止孕期牙龈炎的发生和牙龈炎向幼儿的传播。另外，女性产后激素水平还没有完全恢复正常，怀孕期间营养充足，运动量减少，口腔容易充血。如果他们不清洁，他们更容易患口腔疾病，如牙龈炎和牙周病。即使是坐月子，孕妇也要每天用温水刷牙。

刷牙的正确方法

刷牙时要包括三个齿面：内面、外面和水平咀嚼面。要特别注意清洁后磨牙(舌侧)和上磨牙(颊侧)，因为这些是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方。

以下步骤可以教你如何正确地给宝宝刷牙：

1.先刷上下两排牙齿的外侧，将牙刷斜放在牙龈边缘，以两到三颗牙齿为一组，用适中的力上下移动牙刷。

2.刷上下牙外侧时，横刷和竖刷结合，旋转画圆刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。

3.然后刷牙齿内侧，重复上述动作。

4.刷门内侧时，牙刷要直立放置，从牙龈刷到牙冠，力度适中。下牙也是如此。

5.要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上来回移动。

另外，刷牙一定要坚持“三二制”，即一天刷三次。晚上睡觉前要注意时间。你牙齿的所有三个表面(脸颊，舌头，咬合和提起)都应该被刷。认真仔细刷牙，每次3分钟。

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