刷牙误区你做过几个？

刷牙误区你做过几个？

误区一：早刷晚不刷或反之，次数不足

现代龋病学者认为，龋齿的发生是由细菌繁殖和产酸、口腔不洁和抗龋能力下降、含糖食物三大原因引起的。如果晚上睡觉前不刷牙漱口，白天吃东西后留下的食物残渣和残渣就会堆积在牙齿的缝隙和罅隙里，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼和语言活动停止，唾液分泌也大大减少，导致口腔自洁功能减弱，更有利于细菌繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。养成每天“饭后漱口”的习惯，每天晚上睡觉前用完美芦荟牙膏刷牙，一定会让你受益终生。当然，睡个好觉后，早上用完美芦荟牙膏刷牙漱口，牙齿会更白更亮，口气清新，精神焕发地进入新的一天。

误区二：使用大头牙刷，用力横刷

有些人习惯使用毛簇密集的大头牙刷，用横锯的力量刷牙，以为这样可以提高效率和清洁度。殊不知，正是这些又粗又硬又密的毛簇，再加上弹性差的大刷头，使得牙齿与隐藏面之间的缝隙难以清洁，清洁效果反而会下降。同时，强制水平刷牙容易因机械磨损导致牙颈部出现楔形缺损，并导致牙龈损伤和牙龈萎缩。

误区三：牙刷“超期服役”，用后随便放置

长时间使用牙刷也是很多人的习惯，即使刷毛变形，使用后牙刷放置不当，比如把刷头朝下放在杯子里。有专家对使用一个月的牙刷进行检测，发现有大量的致病菌。这些潜在的细菌可以随时从受损的口腔黏膜和龋齿侵入人体，引发各种疾病。正确的做法是：刷牙后，用清水将牙刷冲洗几次，旋转刷毛，将刷头朝上放置在通风处。如果刷毛变形或使用3个月左右，应更换牙刷。

误区四：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了

有些人把刷牙当成琐碎的例行公事，不想挤出更多刷牙的时间。正确的刷牙要涉及到每颗牙齿的每一个面，“什么都要盖住”。匆忙应付刷牙肯定达不到这个目的。此外，牙膏具有按摩和清洁功能，还具有杀菌和其他保健功能。牙膏由于与牙齿接触不充分，接触时间短，不能充分发挥作用。

误区五：妇女月子里不能刷牙

怀孕期间，由于激素的影响，牙龈对牙菌斑的ciji 更加强烈，牙龈炎的发生也更加频繁。怀孕前，孕妇应进行口腔健康检查和洗牙等清洁治疗，以防止孕期牙龈炎的发生和牙龈炎向幼儿的传播。此外，由于女性在生育后体内激素水平尚未完全恢复正常，而在怀孕期间，营养充足，运动量减少，口腔容易充血。如果不清洁，更容易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。即使是坐月子，孕妇也要坚持每天用温水刷牙。

误区六：漱口水天天漱，清凉干净

很多人认为漱口水方便有效，刷牙后口腔感觉清凉干净。其实不建议日常和长期使用漱口水。因为口腔内有很多菌群，这些菌群的平衡可以有效的预防和治疗各种口腔疾病。比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙垢，而乳酸菌过多会导致龋齿。因此，漱口水不宜长期频繁使用。使用药用漱口水最好遵医嘱。口腔炎症治愈后，最好不要将药用漱口水作为日常护理品。最好的口腔护理是每天刷牙。

刷牙的正确方法

1.先刷上下两排牙齿的外侧，将牙刷斜放在牙龈边缘

另外，刷牙一定要坚持三两制，即一天刷三次，注意晚上睡觉前那一次。牙齿的三个面(颊面、舌面、咬合面)都要刷，每次刷都要认真仔细，每次刷3分钟。

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