蛋白质缺失会有哪些危害

蛋白质缺失会有哪些危害

1、影响发育

蛋白质作为一种营养物质，对机体组织的合成有很大的影响。尤其是处于长身体的孩子，要特别注意的是，蛋白质一旦缺失，就会影响生长发育，导致发育迟缓。比如身高体重会下降，相应的免疫力也会下降很多。

2、造成身体能量不足

当体内蛋白质不足时，会表现为生长缓慢，免疫力下降，肌肉萎缩。体内能量不足会进一步影响健康，导致生长缓慢，精力不足等。这是应该注意的。

3、容易疲劳

蛋白质的缺失还会削弱血管的弹性，血管壁处于松弛状态，从而影响血压，使血流变慢。在运输过程中，不能正常运输，会导致头晕、疲劳。

4、造成失眠

蛋白质的缺乏会影响激素分泌，导致体内褪黑素减少，相应的睡眠障碍，容易引起失眠。

哪些症状显示缺乏蛋白质？

事实上，蛋白质的缺乏不仅仅是指蛋白质的摄入不足，还包括蛋白质中摄入品种的不平衡。这是因为蛋白质由氨基酸组成。人体自身不能合成的氨基酸有八种，必须通过食物摄入。这八种氨基酸疾病称为必需氨基酸。当必需氨基酸缺乏时，一些重要的蛋白质无法合成，就会出现一些蛋白质缺乏的症状。除了免疫力低下、人变瘦等明显症状外，生活中身体的一些小信号也提示蛋白质不足。如果头发由黑变黄，干枯易断，脱发变多，头发生长缓慢；如指甲柔软、有层次感、容易折断；如食欲不振、消化不良等。都是蛋白质缺乏的表现，导致人体正常的生理活动无法很好的发育。对于女性来说，蛋白质缺乏的一些症状往往会让她们极度纠结，甚至会在美容、化妆品、头发保养上花很多钱。但其实她们需要做的只是改善饮食结构，增加优质蛋白质的摄入，就能轻松健康地解决大部分美容问题。

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