上厕所玩手机竟有这些危害？

上厕所玩手机竟有这些危害？

1、痔疮

刷手机时，人的如厕时间会在不经意间拉长，导致直肠静脉长期充血，诱发痔疮。

2、便秘

上厕所的目的是为了及时排除排泄物，但一旦刷手机，人的注意力就会分散，无法集中在排泄这件事上，导致人的排便延迟或消失。这种感觉一旦消失，就很难排除排泄物。长此以往，便秘将不可避免。

3、细菌感染

长时间坐在马桶上，身体和马桶会形成一个封闭的空间，污水中的细菌会污染皮肤，导致各种妇科疾病和肛肠疾病。

4、供血不足

刷手机导致上厕所时间过长吗？还会导致你的下肢和头部供血不足。相信很多人都有过这样的经历。坐在马桶上一段时间后，会出现双腿发麻，头部眩晕的情况。这是长时间坐在马桶上导致血液循环受阻造成的。对于心脑血管比较虚弱的中老年人来说，应该避免这种行为，以防发生意外。

可见，不能一心二用。你也要专心上厕所，改掉刷手机的毛病，尽量把时间控制在十分钟以内。

如何调理女性便秘

1、每日一杯酸奶

人之所以会便秘，主要原因是肠胃功能衰弱，导致肠道疾病。肠胃功能相对较弱的女性朋友都知道，喝冷饮会ciji 脆弱的肠胃，引起肠胃不适。而是可以每天喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化。它既营养又健康。来试试吧！

2、早上空腹吃苹果

便秘的女性朋友可以选择早上起床后空腹吃一个苹果。因为苹果富含果胶，果胶可以帮助软化便便，促进排便，缓解便秘。同时，早餐加一个苹果，可以适当补充维生素和营养元素，又好又美。

3、多吃粗粮

研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。粗粮含有丰富的膳食纤维，可以ciji 肠道的运作，清理肠道内的细菌和粪便，从而起到改善便秘的作用。所以女性朋友要多吃小麦、麦片等粗粮。

4、早上空腹一杯水

早上起床后，空腹喝一大杯水，能有效促进肠胃蠕动，帮助排便。因为肠胃在夜间处于休眠状态，所以早上空腹喝一杯水可以有效地将水分输送到肠道，帮助稀释便便，促进排便。同时，可以选择在清水中加入适量的盐或蜂蜜。其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更有效地帮助排出便便。每天坚持，效果很好！

5、保持舒畅的心情

保持愉快的心情对缓解便秘有很大的帮助。人的心情总是影响着肠胃的运行，好的心情可以增强肠胃抵抗病毒的能力。所以便秘的女性朋友要时刻保持舒适的心情，赶走便秘。

6、饮食尽量清淡

受便秘困扰的女性朋友，应尽量选择稍微清淡的食物，如蔬菜、水果等，同时避免油腻、辛辣、脂肪多的食物，因为这些会严重ciji 肠胃，给肠胃造成一定的负担，从而加重便秘。

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