穿人字拖对脚部的危害 这些人请远离人字拖

许多人喜欢穿人字拖。简单、方便、性感的人字拖是很多男女的选择。时尚看起来不错，但是警告你，人字拖比穿高跟鞋危害更大！面对长时间穿人字拖会损害身体健康的情况，有人说只是为了身体健康不经常穿，但也有人根本不适合穿人字拖。现在，让我们和Liangmei.com一起来看看。脚上穿人字拖有什么危害？谁不能穿人字拖？什么样的人字拖好？

人字拖的危害：

容易导致脚部受伤

人字拖的鞋底看起来非常柔软舒适，但是大部分人字拖的鞋底都太平太薄，不能给脚弓有力的支撑。长时间走路容易导致小腿和脚部肌肉的疲劳。

容易造成脚部疲劳

因为只有两根细带子把鞋子和脚连在一起，只能靠脚趾的力量“夹带”，所以穿人字拖时，前脚掌和脚趾会不自觉地长时间收紧，蜷缩起来“抢”鞋底。这种扭曲状态持续时间长，会导致脚趾屈肌腱劳损，甚至筋膜发炎。

引起“内八字”

穿“人字拖”走路时，由于拖鞋走路时脚不够稳，人们往往会下意识地改变步态，比如步伐变小，频率变快，脚踝向内扭转“咬住”鞋子，以弥补“人字拖”的不足。时间长了，脚尖相对，脚底朝外走路就会出现“内八字”。

对脚踝没有支撑

夏天，由于人们对人字拖的喜爱，脚踝扭伤是很常见的。而且穿薄底人字拖时，身体重心会不自觉地前倾，大大增加脚踝的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎。长此以往，脚踝和膝盖骨之间的软骨组织也会退化，导致骨质增生，甚至骨刺。

这些人请远离人字拖

面对长时间穿人字拖会损害身体健康的情况，有人说只是为了身体健康不经常穿，但也有人根本不适合穿人字拖。

脚部疾病者。

人字拖不适合马蹄内翻足和扁平足患者。

准妈妈。

因为孕妇的脚容易浮肿，所以觉得穿人字拖比较方便。但是人字拖因为结构问题，鞋底和鞋面受力不稳定，容易造成打滑。

幼童。

因为幼儿的脚还没有发育完全，经常穿无保护无支撑的人字拖，会导致他们走路姿势和习惯不良，脚的发育也可能受到影响。

肥胖人士。

肥胖的人体重更重，对脚的压力更大。如果他们穿着没有支撑力的人字拖，他们比一般人更容易受伤和患扁平足。

运动爱好者。

运动的时候活动量大，但是人字拖不跟脚。运动时穿人字拖容易伤到自己。

如何选择“人字拖”？

择材质好的“人字拖”

在“触发器r

②选择有弧度的“人字拖”

一双带有足跟，拥有一定弧度的“人字拖”，可以减少对足弓而影响。

③选择脚跟有凹凸设计的“人字拖”

脚跟拥有凹凸设计的“人字拖”可以让人行走更自然，并可减少脚趾紧张，有助于减少“人字拖”的危害。

④选择带宽的“人字拖”

要选择带宽的“人字拖”，它可以让足背承担更多的力量，而减少脚趾的负担。

穿人字拖该如何做脚部保养？

①人字拖最多穿1小时

告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害，并不是让大家永远不要穿人字拖，只是不要长时间地穿着它们走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了，所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

②粗盐热水泡脚

如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。

③自助脚底按摩

在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。

④简单的“物理治疗”

对于“伤筋动骨”的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球（网球即可），运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和ciji 足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话，建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。

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