虫牙是吃糖吃的还是虫子咬的 龋齿的日常预防及护理

我小时候最喜欢吃的就是糖，但是我爸妈从来不给我吃，说吃糖会坏牙。长大了，最不喜欢的东西就是糖，因为小孩子太爱吃了。于是，爸爸妈妈说“你吃糖，虫子就会跑到你牙齿上”，这成了我们阻止孩子吃糖的理由。下面就和两位美妆网一起来看看吧。

吃糖确实不好，但是虫牙却并非是由于糖，而是酸

对于成年人来说，吃糖太多难免发胖，血糖也很难控制。对于孩子来说，吃糖更糟糕的是牙齿一颗一颗的掉，时不时的又疼又肿。用更专业的话来说，就是龋齿。相信所有成年人都有过吃糖形成龋齿的经历。

要说牙齿是最硬的部分，连骨头都能嚼，糖没有腐蚀物体的能力。为什么牙齿会一天天变坏，出现各种小孔？

据老人说，牙齿上的洞是虫子咬的，有点说服力。然而，在我们的日常生活中，我们从来没有发现牙齿里有虫子。这是怎么回事？

仔细想想，只有酸性物质才能腐蚀硬物。我们的牙齿里其实是有酸性物质的，而这种酸性物质是糖带来的。可能大家都很好奇，糖为什么会带酸性物质？

原来在我们的牙齿上面，存在牙菌斑

人的牙齿分为牙冠和牙根。通常，牙齿的问题首先出现在牙冠上。皇冠本身就很硬，本身的防护措施也很厉害。牙釉质、牙骨质、牙本质协同工作，使牙冠始终处于健康状态，任何毒物都无法侵入。但是这么强的防御系统也抵挡不住牙菌斑的破坏。

牙菌斑不是天生的，而是由于不良的刷牙习惯和不健康的饮食而获得的。牙菌斑一旦出现，就会一直隐藏在牙齿上。当糖进入口腔后，牙菌斑会逐渐将糖转化为酸性物质。牙齿里的酸就是这么来的。

酸性物质积累过多，会逐渐破坏坚硬的牙冠，损伤牙釉质。这样一来，牙菌斑这种巨大的细菌组织就会开始侵入牙齿内部，挤压牙本质，深入牙髓，影响牙根。然后，虫牙就会出现，牙齿会逐渐脱落，发炎。嘴巴肿了，疼的厉害。

要想吃糖吃得爽，清除牙菌斑就是关键

看到这里，父母朋友其实可以放心了。糖并不是儿童龋齿的罪魁祸首，只是在给牙菌斑提供能量，使其发酵成酸而已。想让孩子吃糖放心，就要帮助孩子养成一起刷牙的习惯。每天刷牙三分钟，上下左右都要刷干净。饭后也要积极漱口，清理牙齿间残留的食物残渣，牙菌斑不易形成。

发现牙齿上出现牙菌斑。刷牙的时候加一点醋或者盐比较好。通过每天刷牙，可以逐渐清除牙菌斑，保持口腔卫生。如果牙缝间出现牙菌斑，也可以选择用干净的牙线清洁牙菌斑。牙齿里的牙菌斑清除后，就可以放心吃糖了。

不适宜吃的食物：

1)酸性食品

酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下可产生更多的乳酸，乳酸在受损的龋洞内进一步脱钙，增加了龋齿的面积，进一步加重了病情。所以黑色素瘤要少吃酸性中药，多刷牙，清除牙缝里的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。

2)坚硬粗糙食物

硬而粗糙的食物，如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒香榧，粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、竹笋、韭菜、空心菜、生胡萝卜等。以及油炸食品，如炸猪排、烤羊肉、炸蚕豆等。需要用力咀嚼，有时龋洞被充填加深，应避免。

3)过冷过热食物

龋齿患者的牙齿完整性多受到损坏，病牙较深的龋远程转移洞可与牙髓相通，牙髓的神经末梢显露出来，使它对凉热ciji 的敏感明显增加，食用过冷过热的食物时，因ciji 暴露的神经末梢，便会产生剧烈的疼痛。酒及兴奋饮料

4)酒

含有酒精，能ciji 神经系统，尤其是高浓度的烈性酒，对肝、胃肠道等消化系统均有害无益;兴奋性饮料如咖啡、可可等也有类同作用，而龋齿患者，尤其需要安静，故不能食用，发热、头痛患者尤不适宜。

龋齿应该如何预防？

预防龋齿是一件非常重要的儿童保健工作，其基本原则是针对发病因素，采用相应措施。

1.减少或消除病原ciji 物 减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口，应该加强宣传教育，使儿童从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法，刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成，小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿，幼儿3岁以后就可以开始学习刷牙，尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口，唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖，要顺刷，即“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面，这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口，不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣，1975年卫生部，轻工业部和商业部曾共同召开全国牙刷会议，制订了“保健牙刷暂行规格”，1989年卫生部又召开了全国卫生标准技术委员会，由牙刷分会委员会对“暂行规格”，幼儿的牙刷标准毛束不超过两排，每排5～6束，毛质要软，小学生使用的牙刷毛不不超过三排，每排6～7束，又制定了中学生牙刷标准，以备成人牙刷作为参考。

应该注意儿童的饮食习惯，按时增加各种辅食，多吃粗糙，硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积，硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

2.减少或控制饮食中的糖 我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的，但近年来，糖制食品和各种饮料显着增多，应注意宣传使家长教育儿童养成少吃零食和糖果糕点的习惯，睡前不吃糖，注意儿童三餐的质得，从幼儿就养成多吃蔬菜，水果和含钙，磷，维生素等多的食物，要尽可能吃些粗粮，要重视母乳喂养婴儿，近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物，使用代糖(sugar substitute)来降低龋齿，这在我国当前是不实际的，也是不经济的，最近据报导美国常用的某种代糖(aspartame)含有毒性，已经引起国际上的注意。

3.增强牙齿的抗龋性 主要是通过氟化法(fluoridation)增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面或表面的结构，增强其抗龋性，近代被认为效果较好的方法有：自来水氟化(central water fluoridation)，学校饮水氟化(school water fluoridation)，牙面涂氟(topical fluoridization)，含氟牙膏刷牙(fluoridetoothbrushing)，氟溶液漱口(fluorde mouthrinse)等方法。

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