坐得太久站起来瞬间头晕 告诉你身体到底是怎么了

你有过坐或蹲太久的情况吗？站起来的那一瞬间，就觉得头晕目眩，仿佛下一秒就要倒地，有时还伴有恶心。延迟一段时间后，你又好起来了。下面就用两个美妆网来看看吧。

于是很多人开始慌了。他们害怕自己的身体出了什么问题，所以每天都在猜测自己什么时候会死。

如果只是偶尔或短时间头晕，那么就不需要太担心。如果长时间下蹲，血液不能正常流动，大脑吸收不了血液，就会出现短暂的供血不足。这时候你只需要站起来一会儿，让血液畅通，身体就会恢复正常。如果你休息了很长时间，头晕的症状还没有缓解，那么你应该注意以下几点：

1. 低血压

一听到低血压，就觉得是一件很kongbu 的事情。其实低血压挺常见的。人体的血压指数上下波动，保持在正常指数内是正常的。低于正常血压称为低血压。低血压通常是由病理和生理引起的。

生理上：年龄偏大，血管老化，服用一些不合适的药物，一些不良的饮食习惯，环境问题。如果能及时调整，这种问题不会很严重，比如甲状腺功能弱，头晕。

事实上，低血压最常见的症状是头晕。这时候可以吃点糖水或者葡萄糖水。长跑后也很容易出现短时低血压。这个时候大家要准备盐水，对身体有好处。

2. 贫血

头晕不一定是贫血，但贫血一定会导致头晕。

贫血患者早期不会有太大区别，但随着病情的加重，会出现几种典型症状。

走路感觉轻飘飘

贫血的人走路都觉得脚不沾地，感觉很通风。这时候出门或逛街最好有人陪着，以免摔倒或昏迷。

精神涣散

贫血的人经常会走神，就像丢了魂一样。他们不知道自己在做什么。这对正在工作或学习的人来说是非常不利的。他们经常被周围的同事或同学抱怨，认为他们忽视他们或者不重视他们的工作。事实上，他们患有贫血症。

贫血不等于缺血

这时候就产生了误解。贫血不仅仅是缺血。贫血是因为体内血红蛋白减少，身体血液循环系统出现问题。这种情况下，只有遵医嘱服药，才能达到缓解贫血的效果。

日常治疗措施

头晕是最常见的临床症状。剧烈的头痛常常使人坐立不安，痛苦不堪，但足底按摩可以在几分钟内缓解疼痛。头痛，人们习惯吃止痛药，足底按摩没有副作用，效果肯定。足部按摩疗法是一种古老而新颖的康复疗法。它起源于中国，传播到国外。因为安全、简单、易学、有效、经济，所以很受群众欢迎。近年来，足部按摩疗法在瑞士、日本、新加坡和美国等30多个国家流行起来。

中医认为，人体内脏在足部是相互对应的，经常洗脚可以ciji 足部穴位，增强血液循环，疏通经络。医学专家认为，如果能经常按摩脚部相应的反射区，可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。足部反射保健的原理是用压力ciji 你的足部皮肤，使其对你的内脏和身体其他部位也起到一定的作用。足部对应器官或身体部位有很多反射区。经常足底按摩是锻炼足部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、防治头痛失眠的好方法。足心中央凹陷为肾经涌泉穴，掌心凹陷为心包经劳宫穴。如果经常揉揉足心，可以有效缓解头痛失眠。具体方法是：睡前用稳稳的按摩轮，坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂。踩在运动按摩轮上，双脚前后移动。不要用力过猛，逐渐加快速度，加大力度。使用时要注意交替选择运动按摩方式。单脚按摩；或者一只脚运动按摩，另一只脚静态穴位ciji 按摩；或者双腿双脚同向运动；或者腿脚反方向运动。要经常使用，最好每天按摩两次，每次20-30分钟。做足底按摩时，可以采用均匀渗透的疗法，指关节均匀、均匀地按摩，而不是轻刮表面，也不要在一个地方反复按压，不要用力过猛。

特效治疗方法

头晕是由于皮肤血管扩张，血流量增加，导致脑部血液减少的现象。这种现象可能是因为在烈日下暴晒太久，洗热水澡太久，或者紧张生气。除上述原因外，维生素缺乏、激素分泌异常、更年期或植物神经紊乱也是引起头晕的因素。

磁疗是一种通过对人体施加磁场来治疗疾病的方法。磁场影响人体的电流分布、带电粒子的运动、膜系统的通透性等。制作

我国在古代就用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等症状。截止目前，我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。

针对头晕的磁疗，目前最常用的就是镇痛安眠垫，其中钕铁硼永磁体产生的的是一种模拟人体磁场特点的生物磁场，性能稳定！作用于人体可对人体本身的磁场进行纠偏，并通过增强人体经络的生物电磁能，推动经气运行，从而达到通经络、增加脑部供血供氧、降低大脑皮层末梢神经的兴奋性，产生促进组织新陈代谢、催眠、镇痛、镇静、活血的效果。

食疗方法

保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张。

方法一：

枯草汤治头晕

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。

用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

方法二：

菊花治头晕

菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

足疗方法

头晕自疗保健法要按反射区——大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、内耳迷路、泌尿系统。

头晕保健自疗加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。

1．小脑（反射区有交叉）：位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。

2．大脑（反射区有交叉）：位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。

3.三叉神经（反射区有交叉）：位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

4．额窦（反射区有交叉）：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

5．耳朵（反射区有交叉）：在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。

6．内耳迷路：位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。

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