眼保健操有没有用 新眼保健操的正确做法

从小到大，每个上过学的人都应该做过眼保健操。然而，随着近视儿童越来越多，一些人质疑眼保健操是否有用。现在戴眼镜的人越来越多，整体上呈现出“小深度，高高度”的特点。年龄越小，幼儿园开始，发病率越高，程度越深。防控近视没有神医，也没有神器。它必须是一项国家行动和国家战略。下面就用两个美妆网来看看吧。

我国近视的一个特点是发病年龄小，幼儿园5-6岁的孩子都有近视；二是发病率高；第三，近视度数深。防控方案有两个关键词：国家战略和国家行动。一“增”一“减”:增加户外活动时间，减轻学生眼睛负担。

国家制定了相关行动计划，现在是全民行动。防治近视是一项综合防治工作。增加孩子的户外活动时间很有必要。这个时间不是间歇的课间休息时间，而是连续的一到一个半小时。

眼保健操到底有没有用？

眼保健操只有做对了才有用。找准穴位可以减轻视疲劳，调节视力。眼保健操相当于按摩眼睛，促进眼部血液循环，缓解疲劳。长期坚持有益于眼睛的健康。但仅仅这样还不够。需要综合防治。有人说，预防近视的主战场是学校，人群是青少年。在他看来，主战场是幼儿园，所以要重视学前班。小学戴眼镜的孩子，其实根源在幼儿园。做好学前和远视。

新眼保健操版本

第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼点，其他三指自然弯曲在一起。伴随着音乐口令，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，双脚全部脚趾做抓地运动，每拍四个八拍。

第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶

双手拇指螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松弯曲。随着音乐口令，先用拇指按揉太阳穴，每拍揉四次。然后，拇指不动，用双手食指第二关节内侧，用一点力度从眉毛刮到眉梢，两拍一次，连续刮两次。所以交替做四个八拍。

第三节 按揉四白穴

双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，拇指靠在下颌凹陷处，其余手指自然放松并向上托起，呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地按压揉捏穴位，每拍做四个八拍。

第四节 按揉风池穴

将双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧的穴位上，其他三指自然放松。随着音乐口令有节奏地按压、揉捏穴位。每圈，做四个八拍。

第五节 按头部督脉穴

双手呈弧形按压头部督脉穴四次，手指由前向后放松。每拍按揉音乐，做四个八拍。

如何预防近视

长时间过度用眼，往往使眼睛处于紧张状态，久而久之就成了近视。眼保健操是医学上针对引起近视的原理，利用按摩和穴位按摩来预防近视的综合措施。在整个人体中，经络系统类似于血液循环系统，分布于全身。如果某个部位出现了障碍，就会引发疾病。眼保健操的穴位按摩是清除障碍，疏通经络，属于理疗。这种微弱的穴位按摩ciji 可以加强整个组织的新陈代谢，改善和增强血液循环，消除和调节眼部紧张，恢复人体的生理功能，从而起到预防近视的作用。

第一，平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。

2.当阅读一本书或报纸时，保持你的眼睛在30厘米和45度的距离

6.每天做3-4次眼保健操。

7.不要长时间看电视、玩电脑或电子游戏。让你的眼睛远离屏幕。

八、定期进行视力检查，发现问题及时治疗。(1)学习时，身体必须坐直，

本文标签：