侧卧可以预防打呼噜吗 长期右侧睡有什么危害

每个人的睡姿都不一样。有些人喜欢平躺，有些人喜欢侧卧。根据睡眠习惯，可以判断自己的健康状况。那么，侧卧可以防止打鼾吗？长期右侧睡有什么危害？来看看靓美网带来的介绍吧！

全文目录

1.侧卧可以防止打鼾吗？

2.长期右侧睡有什么危害？

3.胃酸反流是左侧卧好还是右侧卧好？

侧卧可以预防打呼噜吗

可以缓解打鼾。

打鼾的原因有很多，其中睡觉的姿势是一个方面。正常情况下，打呼噜的人最好不要仰卧。这种姿势会导致舌头因重力而滑脱，容易堵塞呼吸道，加重打鼾。建议侧卧。人侧卧的姿势更舒服，而且会有助于改善血液循环，不会堵塞呼吸道，也不容易打呼噜。

长期右侧睡有什么危害

对于正常人来说，长期右侧卧对我没有伤害。

1.每个人都睡觉。其实睡觉姿势是不断调整的，只是当时已经睡着了。但长期侧卧容易让人在睡眠中辗转反侧，导致睡眠不稳定。对于有些人来说，采取左右卧位只是一种习惯，不会造成任何伤害。

2.但是，会对孕妇产生影响。右侧卧位可能会压迫孕妇的大血管。随着子宫不断增大，腹腔内的乙状结肠受到挤压，导致子宫不同程度右转。这样会造成子宫的血管被牵拉，比如肺动脉，从而影响子宫内的血流，导致胎儿的血液供应减少，严重的会导致胎儿缺血缺氧。因此，孕妇最好采取左侧卧位。

胃酸反流左侧卧还是右侧卧好

因人而异。

1.肚子在整个腹部的上方，位置偏左。对于一些胃部有炎症，消化功能低下的人，建议采取右侧侧卧位，因为面朝右不会压迫我们的胃，还有助于胃里食物的吸收和消化。

2.对于食管反流患者，一般建议采用仰卧位睡眠，因为这种体位可以轻轻按压腹部，减少食物流出食管的概率。如果食管反流严重的患者建议枕头可以稍微垫一下，可以相对缓解症状。

3.体内胃酸分泌过多的患者也建议采用左侧卧位休息。如果他们靠右侧休息，食道的位置会低于胃的位置，导致胃酸反流至食道腔内，可能导致患者咳嗽甚至窒息。而且胃酸分泌过多容易引起胃部不适。因此，建议胃酸分泌过多的患者尽量选择左侧休息，这样可以很好地加速胃酸流入消化道。

4.对于一般的轻度胃部不适，可以随意选择合适的体位，但不能选择俯卧位，这样容易因胃部和腹部的压迫而引起不适。

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