长期憋尿的危害提醒 有效预防憋尿的方法

因为憋尿去医院的患者不在少数。有些人在生活中经常有小便的习惯。很多人因为工作经常尿尿。还有的因为晚上懒得起床，尿了一晚上。有的甚至在看一部电视剧上瘾的时候会有尿尿的感觉，但是又爱憋着，因为不想错过剧情。憋尿的原因有很多，但憋尿的结果往往只有一个：对身体伤害极大。尿尿对身体影响很大，所以不管什么原因，都要把生命放在第一位，因为尿的危害真的太多了。

在此俩美网小编要提醒大家，切勿憋尿，长期憋尿危害大！

憋尿的危害：

损伤膀胱功能

据专家介绍，控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉中。如果经常有意识地憋尿，会使神经功能紊乱，膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿困难，导致尿潴留。如果尿液经常得不到及时排出，不仅会导致膀胱括约肌松弛和功能障碍，还容易诱发尿失禁，治疗难度很大。

引发尿路感染

尿液在体内停留时间长，带有细菌的尿液不能及时排出，容易诱发膀胱炎。如果细菌回去，会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾功能。

引发前列腺炎

研究表明，前列腺炎的一个重要原因是尿路中的细菌通过前列腺导管逆行至前列腺引起的感染。

诱发膀胱癌

尿液往往长时间停留在膀胱内，其中有毒有害物质长期ciji 膀胱粘膜上皮细胞，可能诱发膀胱癌。国外资料证明，排尿次数越少，患膀胱癌的风险越大；有憋尿习惯的人，得癌症的几率是一般人的3~5倍。这是因为憋尿增加了尿液中致癌物对膀胱的ciji 时间。

诱发排尿性晕厥

尿性晕厥是一种反射性晕厥，一般发生在夜间起床排尿时或排尿结束时，发病前无任何体征。虽然病因与多种因素有关，但关键是自主神经功能紊乱。专家提醒，由于排尿后膀胱压力突然下降(排尿时更严重)和腹静脉扩张，心脏血压下降，脑血流供应减少，大脑出现暂时性缺血缺氧，从而引起晕厥。

女性憋尿的危害：

对妇女来说，除了上述危险外，还有以下危险：

子宫后斜：

女性的生理结构复杂而特殊。shengzhiqi 官和膀胱一起在盆腔，子宫在膀胱后面。如果膀胱经常充满尿液，此时会压迫到子宫，子宫后倾，对以后的生育会有一定的影响。

痛经：

尤其是因为憋尿导致的子宫下倾是没有办法恢复的，所以很多习惯憋尿的人经常痛经。排尿时膀胱严重压迫子宫，会ciji 经血流出，所以会在一定程度上导致痛经。

尿失禁：

由于女性和男性的生理状况不同，如果女性经常排尿，会使收缩扩大到一定程度，不能恢复到原来的状态，从而导致括约肌疲劳，导致尿失禁。

引起不孕：

尿频引起的子宫倾斜会严重阻碍经血的流出，对子宫的压迫会堆积在骶骨前方的神经丛，导致腰骶部疼痛，影响夫妻生活，甚至导致不孕。

预防憋尿的方法

1、注意多喝水让尿液排出

有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。

2、养成两小时左右就排尿一次的习惯

可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助预防泌尿系统感染。

3、上班一族避免久坐

好多上班一族一上班就坐在电脑面前，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故，对于尿意不是特别的明显，长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了，所以上班一族因为经常走走，并且定时的排尿。

总结：以上就是关于憋尿的情况，相信大家通过以上的阅读也有一定的了解了，在生活中，大家一定不要憋尿哦，因为这种行为对于男性或者是女性都是很不好的，危害很大，希望大家能够和注意一下。

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