经常耳鸣这样做在家就能治 患上耳鸣可以吃哪几种营养物质

耳鸣患者如果去医院检查，只有少数人能发现器质性病变，大部分耳鸣患者根本找不到病因，医生也无法开药。那么如何才能摆脱这种恼人的耳鸣呢？下面就和亮妹一起来看看吧。com。

其实耳鸣的治疗需要注意耳前三个点：——耳穴、听宫穴、听穴。可以同时ciji 三个穴位。窍门很简单，就是把食指举到一边，张开嘴，找到耳朵前面的纵向凹陷处，然后来回摩擦纵向凹陷处。这个方法非常简单易行，随时随地都可以进行。能活血通脉，化瘀通络，对缓解耳鸣非常有利。

耳鸣的治疗：

1.按耳朵

坐下来，搓手掌50次，耳朵热了再按。就这样，连续2~3天6次，治疗要心平气和才有效。

2.屏住呼吸

静静地坐着，咬紧牙关，用两个手指捏住鼻孔，愤怒地睁开眼睛，让空气进入耳朵，直到感觉到声音。每天做几次，持续2-3天。

3.咬你的牙齿

耳朵麻了就咬。右耳鸣，咬左牙；左耳鸣，咬右牙；双耳耳鸣，咬了两颗牙。

4、鸣天鼓

每天早晨和睡前，按压两侧耳廓和手掌搓热，然后将手指和手指放在头顶或枕头上，食指中指合拢，再用食指的幻灯片用力敲击枕头或头部。为了听好鼓声，每次20~40下。

5.推摩耳根

食指放在耳朵前面，拇指放在耳朵后面。推回去的时候耳朵会觉得热，脸和头也会觉得热。

患上耳鸣吃哪几种营养物质

抗氧化剂——保护耳朵不受损伤

耳鸣有时是由于耳朵的供血能力下降引起的。无论是进入内耳的小动脉被胆固醇堵塞，还是由于大噪音引起的小动脉痉挛导致内耳供血减少，血液供应的突然中断都会导致听力出现问题。

这就是抗氧化营养素(包括维生素C、维生素E、-胡萝卜素等营养素)的作用。抗氧化剂有助于动脉血管扩张，防止血管斑块的形成。

维生素A——有助于提高听力

研究发现，血液中维生素A含量低会导致听力下降。在一些研究中，24% ~ 74%的耳鸣患者服用维生素A补充剂反映耳鸣症状至少部分缓解。专家建议患者服用-胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A。

镁——保护娇嫩的耳朵

动物实验表明，噪声对缺镁实验动物耳蜗神经细胞的损伤比喂以富镁食物的动物更严重。镁含量低，加上噪音污染，会耗尽细胞储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、损伤和最终死亡。

维生素B12——保护耳神经

维生素B12缺乏会增加血液中同型半胱氨酸的含量，还会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力下降、反应迟钝、触觉丧失或疼痛，当然还有耳鸣、噪音引起的听力下降。

锌——维持耳蜗正常功能

锌缺乏可能是包括耳鸣在内的内耳疾病的原因之一。锌是维持耳蜗正常功能不可或缺的。用含锌量低的食物喂养的动物听力损失很大。

而且显而易见，轻度缺锌在老年人中普遍存在，也可加重噪声或衰老引起的听力下降趋势。

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