老是打嗝不停怎么办 教你快速止嗝的小偏方

如果吃饭时吃得太快或太饱，可能会打嗝。虽然打嗝不是病，一般几分钟就好了，但是有时候会持续很久，让人很不舒服，而且在公共场合打嗝也是一件很尴尬的事情。接下来，我们将教你几个快速的补救措施来停止打嗝。

打嗝的原因

呃逆又称呃逆，是指气从胃中上逆，喉中声音频繁，声音急而短促。日常生活吃多了会打嗝，凉飕飕的呼吸也会打嗝，有时候很急，一个个让人难受。

呃逆是一种常见的生理现象，由膈肌痉挛收缩引起。每当横膈膜平滑收缩时，我们的肺就会吸气。因为横膈膜是由大脑的呼吸中枢控制的，横膈膜有规律的运动，我们的呼吸可以完全自主，不需要时不时的去记忆怎么呼吸。打嗝时，横膈膜不由自主地收缩，空气被迅速吸进肺部，两条声带之间的间隙突然变窄，从而发出奇怪的声音。我们不知道为什么横隔膜会不受控制地收缩。虽然大多数打嗝是短暂的，但有些人会连续打嗝。

打嗝通常是由暴饮暴食引起的。打嗝的原因很多，包括胃和食管功能或器质性改变。还有外界物质，生化和物理ciji 。比如过多进入胃内的空气从口中溢出、精神神经因素(如迷走神经兴奋、幽门痉挛)、不良饮食习惯(如饮食过快)、吞咽动作过度(如流涎过多或不足)等。而胃肠神经官能症和慢性胃肠疾病则导致发病频繁，治疗过程中不易改善。

快速止嗝的小偏方

1.屏气法

尽量屏住呼吸，多屏几次，一次15-25s左右，屏幕上3-5次即可有效。

2.喝水法

想必很多人都知道喝水可以缓解打嗝，但是有时候喝几杯水也不能好起来？喝水时试着弯腰：喝水时，慢慢吞咽，腰部弯曲90度，重复10次左右。

3.打喷嚏法

打嗝时，如果找到打喷嚏的方法，可以不打嗝，用鼻子闻辣椒就可以打喷嚏。

4.伸舌头

打嗝停止后，在舌头上垫一块干净的纱布垫，用手指捏住舌头拔出来。此时，你会感觉到气在腹部上升，打嗝也就自然消除了。

5.掐按中指

用你的左手和右手手指捏住中指的顶端。大约1-2分钟后，打嗝可以停止。

常打嗝的饮食原则

1.少吃油炸食品：因为这类食物不易消化，会增加消化道负担。吃多了会消化不良，还会升高血脂，对身体不好。

2.少吃腌制食物：这些食物含盐多，还含有一些致癌物质，不宜多吃。3.少吃生冷ciji xing的食物：生冷食物和强烈ciji xing的食物对消化道黏膜有强烈的ciji 作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，规律的进餐和规律的配给可以形成条件反射，有利于消化腺的分泌和消化。

5.定时定量：每餐要吃得适度，一日三餐要定时。在规定的时间内，不管饿不饿，都要主动吃东西，避免饿或饱。

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