杜仲花生煲鸡脚汤补阳气 推荐生活中可以升养阳气的方法

杨琪的缺乏是所有疾病的根源。人体内脏器官的功能依赖于杨琪。如果杨琪不足，人就会生病，容易导致癌症、肥胖、分泌紊乱、肾病等症状。而当阳气完全耗尽时，人就会死去。人到四十，阳气不足；40不补，50吃亏，中老年人需要补阳。但是现代人因为长期吹空调，喝冷饮，吃冷食，所以胖胖的，油腻的，熬夜的，压力大的，缺乏运动的等等。导致寒、湿、毒、堵，阳气严重不足。让我们来看看这两个网站吧！

阳虚症状：面色晦暗，消化不良，易出汗，心慌气短，夜间多尿；情绪低落；抵抗力下降，怕风怕冷等症状。

如果你足够细心地环顾四周，你会发现阳气不足的人太多了，包括我们的父母、孩子、亲戚、朋友。据统计，80%的人阳气不足。

雨季过后，空气中的水分增加，导致气温不仅降低，而且在寒冷中会变湿。这种阴冷潮湿的气候对人体内脏器官和关节都有不好的影响。另外，由于近期流感增多，中医养生学常说“正气存内，邪不可为”。

杜仲。在此汤中可以增强人体免疫力，保护人体内脏和关节。《神农本草经》指杜仲。“它主要用于腰膝疼痛，补中焦，益精气，强筋骨，取之久，轻而老之。”杜仲汤能益气、强筋骨，配合巴戟天，能增强祛寒湿、补肾壮阳的功效，使此汤疗效增强。

汤里还搭配了健脾益气的花生，富含蛋白质和胶原蛋白的鸡爪，对人体骨骼组织的维护和青少年的提升都非常有益。

这种汤虽然有淡淡的中药味，但味道还是很甜的，能壮阳提神，强筋壮骨，扶正培元，非常适合长期在家的中老年人喝。

杜仲花生煲鸡脚汤

【材料】杜仲15g。巴戟天15克、鸡爪4个、猪脊骨250克、花生100克、枸杞子20克、生姜3片。(3-4人的重量)

【制作】所有材料单独清洗；花生略泡；鸡爪用刀背劈开，猪脊骨切成块，然后两个都飞进水里备用；将所有材料一起放入砂锅中，加入清水约2500ml(约10碗水)。用武火煮沸后，小火煨2小时左右，再加入适量盐调味后饮用。

【功效】壮阳祛湿，补肾强身。

和大家分享的生活中可以升养阳气的方法

一、太阳

古人把阳气比作天地与太阳的关系。如果天上没有太阳，那么天地都是黑暗未知的，万物都无法生长。因此，天地的运行必须有太阳。但人体的阳气要调和，巩固其保护功能，否则会招来邪气的侵袭。

太宏伟了。是天地阳的最大来源。所以善用阳光才是驱寒的妙招，以天地宇宙之力来驱除自身的疾病。

二、早晨

当阳气在早晨升起时，万物随着太阳的升起而开始苏醒。早睡可以补肾阴，早起晨练可以补肾阳。所以身体不好的人千万不要跟着别人去运动，更不要晚上运动，白白浪费阳气。

当然，如果你掌握了一些道家的静态练习，只要身体允许，你就可以练习那些练习。

上面说的运动是指我们平时接触的运动方式——有氧运动。那种运动很浪费，运动后要及时补充。早晨的阳光非常纯净和自然，特别是

我们可能都知道，早上起床的时候，我们的精神状态是最好的。工作了一上午后，中午我们开始感到有点累。这个时候可以小睡20到30分钟，睡不着的话可以强身健体。

三、睡眠

道医说“冬病夏治”，午时是一天的阳气高峰，夏季是四季的阳气高峰。

有些人夏天会避晒，说在太阳底下出汗不舒服。不知道，流汗是宝。特别

夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒）。

对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。

所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。

这个方法外借太阳之力，内借心火之力，但是每个人心火有限，若觉力不从心，则需要休息了，切忌心急。

还有的人说晒太阳要得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。

聪明的朋友们可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培补心火使得排寒气更快呢？老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜）。

正如前面所说，早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。

但是下午就不要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”，当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。

想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调为害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，这个时候如果吹了空调，寒气反而会走得更深。

五、寒气向外走的渠道

不知道朋友们有没有这样的感觉，明明外面很热，却感觉身体某个部位很凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。不要怕，这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大家熟悉的，打喷嚏，打嗝，流汗，大小二便……

不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝，比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药。

留心观察一下自己，你有多久没有打嗝了？

六、艾灸

有些人寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒不进，里面的心火顶不出。这种体质叫做“冰包火”，这个时候就要再艾灸。

艾灸是通过给身体一定部位强制性的输入热能，临时提高人体局部温度，从而使人体局部增强免疫力和新陈代谢，达到疗养局部影响全身的作用。把气血灸活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。

七、**

道医讲督脉乃诸阳之海，意思是人身体的阳气的通道在督脉，督脉运行的地方就是脊柱这一条。所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。

中国自古就有很多养生排病的方法，比如站桩、正坐、金鸡独立、撞丹田等这些都是适合体弱之人的锻炼方法，练的时候最好能心神合一，则只补不损，借心灵之力无损身体。

这些都是适合体弱之人的锻炼方法，练的时候最好能心神合一，则只补不损，借心灵之力无损身体。

若你的体质有了增强，或者本身体质不弱。想寻找更刚猛的** 强身健体，其实老祖宗给我们留下了很多宝贵的遗产。《五禽戏》、《六字诀》、《八段锦》、《易筋经》俯拾皆是。

八、心灵的阳光

每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳呢?有的，就是自信心。为什么我们说人要挺直脊梁呢，现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。

希望有缘人都能找到自己心灵的阳光，找回自我，重拾自信。

九、睡觉补阳气

如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。

心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。

如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老中医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。

长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。

这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。

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