日常洗澡讲究多多 早上洗澡好还是晚上洗澡好

洗澡是一件很平常的事情，不仅能洗掉脏东西，还能缓解疲劳，对身心健康都有好处。但是一天中什么时候洗澡比较好呢？现在是晚上还是早上？洗澡也很重要。洗澡应该注意什么？下面就和亮妹一起来了解一下吧。看看你洗得对不对。

早上洗澡好还是晚上洗澡好？

根据不同的人，睡前三小时左右洗澡比较合适。晚上睡觉前洗个澡，不仅能洗掉身上的污垢，还能帮你释放一天下来的压力，缓解疲劳，放松身体。洗完之后更有利于睡眠，睡眠质量可能会有所提高。

如果皮肤比较干燥，或者皮肤有什么异常，晚上洗澡比较合适，因为晚上皮肤上的神经会比较平静。还有就是白天剧烈运动或者做其他事情。如果出汗多，晚上洗澡比较合适。刚洗完，就要睡觉了。你不会再做剧烈运动，也不容易出很多汗。

但有些人习惯早起后洗澡，精神会更加充沛，对一整天的工作学习都有积极的作用。如果早上洗完澡身体没什么异常，就可以了。但如果体内阳气较弱，不建议早上洗，早上温差较大。如果阳气不足，一旦感冒，免疫力也会下降，容易感冒。

对于油性皮肤的人来说，油脂可能会在夜间积聚。如果早上不洗澡，可能会觉得油腻，影响形象。洗澡或者注意面部清洁也是可以的。

所以早上洗好还是晚上洗好，要看你自己的具体情况，洗对了没有太大区别。不过有几个时期最好不要洗澡，洗澡也有注意事项。大家也应该清楚的知道。

不宜洗澡的情况

你不应该在饱餐一顿后或饥饿时洗澡。充分沐浴后，全身表皮血管受热水ciji 而扩张，更多血液流向体表，腹腔供血相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱晕倒。

喝酒后不应该洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易出现头晕目眩、全身无力，严重时出现低血糖昏迷。

你不应该在工作后马上洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动，都应该在洗澡前进行短暂的休息，否则容易导致心脑供血不足，甚至晕厥。

当你的血压太低时，你不应该洗澡。水温过高时，人的血管扩张，血压低的人容易出现暂时性的脑供血不足和虚脱。

发烧时不宜洗澡。当一个人的体温上升到38时，身体的热量消耗可增加20%，身体虚弱。这个时候洗澡容易发生意外。

什么人不宜常洗澡

脑血管疾病患者不宜经常洗澡。洗澡时产生的热ciji 会加速患者体内的血液流动，进而增加血液对血管的压力。当血流经过一些局部病变时，容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜经常洗澡。洗澡时，由于大量水蒸气被吸入体内，体内氧含量下降，身体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，容易引起暂时性功能障碍，诱发癫痫。

老年人不应该经常洗澡。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡太频繁皮肤容易干燥发痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还容易引起毛细血管扩张和脑缺血，头晕甚至昏厥。

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