胆固醇高的原因,胆固醇高的原因和危害

胆固醇高的原因和危害，高胆固醇的原因

胆固醇是人类生命的必需物质。它来源于两部分，一部分是人体合成的，另一部分来自食物。但是，胆固醇越多越好。低密度胆固醇过多对人体危害很大。高胆固醇容易导致动脉粥样硬化，是心血管疾病的罪魁祸首。高胆固醇的主要原因如下：

1.遗传因素。研究表明，有些人的高胆固醇来自家族遗传。

2、饮食习惯不合理不科学。人体胆固醇的一部分来源于食物，偏好高脂肪饮食，经常食用动物内脏、动物油、蛋黄等胆固醇含量高的食物的人，胆固醇更容易高。所以这类人要多注意饮食，调整饮食结构，多吃谷类，多吃新鲜水果蔬菜。

3.疾病和药物的影响。一些疾病，如脂类和脂蛋白的先天性缺陷、肝病、梗阻性黄疸等。可能会造成人体内胆固醇过高。

边肖提醒，当你发现高胆固醇时，你应该注意寻找原因。如果是疾病引起的，一定要及时治疗。

高胆固醇的症状

很多人在体检时被告知胆固醇偏高，因为胆固醇偏高没有明显的症状，不懂医学常识的人很难发现。让我们一起来学习高胆固醇的症状。

1.胆固醇高了，肤色就会变。皮肤表面出现淡黄色脂肪肿块，常见于眼睑、手臂、手背、肘关节、膝关节。

2.胆固醇高的时候，有时候会觉得头疼、头晕、胸闷或者牙痛。当体内胆固醇高时，血流不畅，血液循环不好，大脑供血不足，就可能引起头痛、头晕。当血液循环不畅导致心脏供血不足时，你可能会感到胸闷，心脏不舒服。

3.手指交叉变成黄色。如果手指交叉处变黄，很有可能是体内胆固醇和中性脂肪过高。

4.有些肥胖者的血脂含量和脂溶性胆固醇较高，由于血液储存在肝脏的脂肪中，可能会导致肝肿大。

高胆固醇的危害

胆固醇对人的意义重大。它是细胞膜的主要成分，可通过一系列反应转化为类固醇激素和维生素D。虽然胆固醇在人体中起着重要的作用，但并不是越多越好。高胆固醇对人体也是非常有害的。

1.胆固醇高容易引起高胆固醇血症。胆固醇是一种脂溶性物质，随血液输送到身体各个部位。血液中胆固醇过高会引起高胆固醇血症，对身体危害很大，会加速全身动脉粥样硬化。众所周知，人体需要通过动脉输送血液和供给氧气等营养物质。如果动脉粥样硬化，不能正常供血供氧，后果不堪设想。

2、高胆固醇可引起心脑血管疾病，如中风、脑出血、心肌梗死、猝死、冠心病等。

3.高胆固醇对血脂、血压、糖耐量都有影响，可能引起高血脂、高血压、糖尿病等并发症。

4.高胆固醇可能导致肾脏疾病和骨质疏松症。

如何降低胆固醇

虽然胆固醇对人体有很多好处，但这还不够，高胆固醇对人体的危害也很大。那么如何降低胆固醇，使其保持在正常范围内呢？

人体内的胆固醇有两种来源，一种是内源性胆固醇，由人体合成，另一种是外源性胆固醇，主要通过食物获得。可以通过控制饮食来控制胆固醇的摄入，达到降低胆固醇的目的。我们可以从以下几个方面着手：

1.多吃燕麦、玉米、糙米等粗粮。粗粮中含有丰富的纤维素，可以阻止身体吸收胆固醇和脂肪，从而降低胆固醇。

2.多吃新鲜水果和蔬菜。

3.适量吃坚果。核桃、杏仁、南瓜子、开心果等坚果含有许多有益物质，可以降低对人体有害的低密度胆固醇的含量。

4.多吃豆类。豆类含有可溶性纤维，多吃豆类可以降低人体的胆固醇含量。

边肖提醒，如果胆固醇很高，已经引起身体不适，需要及时就医，以免影响病情。

如何预防高胆固醇？

我们知道，胆固醇溶于血液，高胆固醇会引起心脑血管疾病，对人体危害极大。那么如何预防高胆固醇呢？

1、注意饮食，首先要控制每日总胆固醇摄入量，每日胆固醇摄入量不能超过200毫克。

2.少吃甚至不吃胆固醇含量高的快餐。动物大脑、动物内脏、蛋黄胆固醇含量都很高，要少吃或不吃。

3、动物油富含饱和脂肪酸，食用油尽量不要用动物油，选择植物油。需要注意的是，椰子油虽然是植物油，但也富含胆固醇，应少吃或不吃。

4、少吃脂肪含量高的肉类，禁止吃肥肉、猪皮、猪蹄等。多吃一些胆固醇含量低的鱼类，比如海鱼。海鱼虽好，但鱼肝油胆固醇高，需要少吃。

5.多吃纤维素含量高的食物。

5.养成良好的生活习惯，多参加户外活动，适量运动，控制烟酒。

【甘油三酯不高，但是胆固醇高，这是什么原因导致的？】

现实生活中有很多高胆固醇的情况。由于体内高胆固醇的影响，人体的血脂也会有一定程度的改善，甚至会出现高血脂这种慢性病。甘油三酯不高，但是胆固醇高和很多因素有关，包括抽烟喝酒和不健康的饮食习惯。所以平时要注意身体的调理，避免胆固醇升高后身体受损。

一、高胆固醇的原因

胆固醇高可能与饮食不当有关。通常，如果你经常吃高胆固醇的食物，你的血清胆固醇水平会增加。常见的食物如动物肝脏、鱼卵、蟹黄等都含有大量的胆固醇。如果总是吃得太多，体内摄入的胆固醇过多，血清胆固醇水平就会升高。胆固醇高可能与长期酗酒有关。很多人在日常生活中喝酒。如果我们经常大量饮酒，这些醇类物质会对身体产生一定程度的ciji，容易降低身体的代谢和循环能力，从而提高人体血清胆固醇水平。

二、胆固醇升高的危害

胆固醇升高易患心血管疾病。胆固醇是血脂兄弟之一，包括甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。如果这些血脂明显异常，特别是胆固醇和低密度脂蛋白的升高，时间长了血管壁上就会出现斑点，这也叫动脉粥样硬化。动脉粥样硬化的斑点是胆固醇和低密度脂蛋白。时间长了，血管腔会变窄，斑点的不稳定会造成局部血栓形成。

很多不良习惯都会导致胆固醇升高，不利于人的健康。为了最大限度地预防高脂血症，我们应该结合健康的运动促进身体健康，在日常生活的间歇选择合适的运动，通过运动改善身体循环，加速体内脂肪物质的燃烧。

【胆固醇高的原因和危害】

胆固醇的危害：

1.血液中胆固醇水平高会加速男性前列腺癌的生长速度，从而引起肾衰竭等肾脏疾病。

2.每增加一个单位的胆固醇，死于心血管疾病的风险增加，与血管相关的中风风险也增加。

3.高胆固醇还会对人体骨骼健康产生不利影响。大量摄入胆固醇会使牙齿和牙龈之间的缝隙变大，阻止细菌进入缝隙的细胞失去作用，细菌进入缝隙会导致牙周病。

胆固醇：

胆固醇也叫胆固醇。环戊烷聚苯并蒽的衍生物。早在18世纪就在胆结石中发现了胆固醇。1816年，化学家本谢尔将这种具有脂质性质的物质命名为胆固醇。胆固醇广泛存在于动物体内，尤其是大脑和神经组织，在肾脏、脾脏、皮肤、肝脏和胆汁中含量也很高。它的溶解度类似于脂肪。不溶于水，溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固醇是动物组织和细胞中不可缺少的重要物质。它不仅参与细胞膜的形成，也是合成胆汁酸、维生素D和类固醇激素的原料。胆固醇还可以通过代谢转化为胆汁酸、类固醇激素和7-去氢胆固醇，7-去氢胆固醇在紫外线照射下会转化为维生素D3，所以胆固醇不是对人体有害的物质。

降低胆固醇的方法：

1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中胆固醇的摄入量(每天300毫克以下)。血液中的胆固醇主要(70%)由肝脏合成，只有一小部分(30%)来自食物，所以单纯减少胆固醇的摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇的摄入还是有助于降低胆固醇的。

2.少吃脂肪和肉类油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶中，尤其是脂肪、肉油和内脏中。饱和脂肪能促进血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的增长，其功效甚至超过胆固醇本身。

3.多吃蔬菜、水果、菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、红薯等。这些食物富含膳食纤维，有助于胆固醇的排泄。

4.橄榄油、茶油、玉米油和菜籽油中含有的单不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。日常饮食中可搭配大豆油、花生油等植物油食用。

5.鱼油和卵磷脂有降血脂的作用，但其作用主要是针对甘油三酯的升高，降低胆固醇的作用较小(当然还是有用的)。

6.维生素C、维生素E等抗氧化成分不能直接降低血液中的胆固醇，但有助于降低胆固醇对血管的危害。

总结，上面小编给大家的分析，胆固醇高的原因和危害？很多人还不知道这一点。以上是详细胆固醇高的原因,胆固醇高的原因和危害的解释。现在让我们来介绍完毕！

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